Potraviny s vitamíny pro pleť

Kdo chce přidat vlhkost pokožky, odstranění skvrn a vyhnout se příznaky stárnutí pleti by měli jíst potraviny, které obsahují vitamin C, E a K, všechny silné antioxidanty. Tyto vitaminy udržení mladě vypadající pleť, snižuje tvorbu vrásek, a zabránit další stárnutí populace kožní problémy. Posilují kožní tkáně, chrání pružnost a podporují hojení kůže. Vitamin C

Potraviny bohaté na vitamín C jsou citrusové plody, jako jsou pomeranče, grapefruity a citrusy. Tento vitamin je také bohatá na rajčata a zelené listové zelenině.
Vitamin E

Lidé mohou získat vitamin E z listové zeleniny také, spolu s libové maso a ryby, mandle, slunečnicová semena, pšeničné klíčky, fazole a olivový olej.
Vitamin K

Tyto zdravé zelená listová zelenina jsou také výborným zdrojem vitamínu K. Tento vitamín je obzvláště bohatý na kapusta, špenát, tuřín a. Vitamin K může také získat z růžičkové kapusty, brokolice a chřestem.
Lněný

lněné semínko je super-potravin s antioxidanty, Omega-3 mastné kyseliny a všechny 10 esenciální aminokyseliny, spolu s B-komplex vitamínů, vitamin E, a stopových prvků. Tento vysoce výkonný kombinace je prospěšné pro udržení zdravé pokožky.
Selen

prvek selen, který je nezbytný pro kožní buňky vyvíjet a množit, se vyskytuje v mase a mořské plody, para ořechy a celozrnné pšenice.