Za prvé, co je záchvat paniky? Obecně přijímaná definice paniky je přehnané těla je normální reakce na strach, stres nebo vzrušení. 20 v dospělé populaci zažili záchvat paniky, které, pokud se neléčí může stát více pravidelný výskyt. Někteří lidé mají jednu nebo dvě záchvaty paniky a nikdy zažít další, zatímco jiní mají záchvaty jednou za měsíc nebo několikrát každý týden. Dokonce i strach z očekával další útok může být docela zdrcující pro většinu people.Typical příznaků oblasti paniky bušení srdce, pocení, vyšší smyslové bdělost a myšlenky prohání hlavou, která může být vyvolána bez varování při jakékoliv denní činnosti. Mezi další příznaky patří mravenčení v končetinách a pocit na omdlení. Všechny tyto vjemy, podaná dne adrenalinem povodní těla v reakci na potenciálně ohrožující situace. Někteří lidé se mohou dostat tak zpanikařil, že se přiznat, že se na pohotovost v mylné víře, že oni jsou s plnohodnotné srdeční zástavu. Ve skutečnosti dvacet pět procent z těchto lidí, kteří jsou přijati do nemocnice na bolesti na hrudi zažívají záchvaty paniky, a ne infarkty. Záchvaty paniky může přijít o velmi rychle a obvykle trvá mezi pěti a 20 minutes.One příčin záchvaty paniky je chronický stres, který může být způsoben tím, finančních starostí, ztráty zaměstnání nebo třeba rozvod, ale obecně přes nevyřešené emocionální problémy. Lidé mohou mít plnohodnotné paniky, protože vyrostli s nějakým typem citové trauma, které byly potlačovány a nikdy řešit. Situace může být podrážděný kvůli nedostatku spánku a užívání drog, nikotinu a alkoholu, nebo špatná strava s vysokým obsahem cukru a kofeinu, které mohou přispět k pocitům anxiety.Psychotherapy může být stejně důležité v léčbě panické poruchy jako léky. Mentální léčba pomáhá vytvořit iracionální obavy, které pak mohou být řešeny pomocí relaxačních technik. Kombinace obou lékařské a psychologické péče může zmírnit úzkost a záchvaty paniky zabránit spolu s řádnou útoky životního stylu choices.Panic může ovlivnit jak muži a žena, ale ženy jsou mnohem pravděpodobnější, aby vyhledal pomoc zatímco muži obvykle mají tendenci internalizovat úzkost a stres, dokonce může obrátit na alkohol v pořádku cítit více uvolnění. Použití alkoholu není dlouhodobě účinná léčba a může dokonce vést toalcoholism.If vy zažít záchvat paniky první věc, kterou je soustředit se na dýchání. Když jsme se znovu dočkat, máme tendenci dýchat mělčí což vede ke zvýšení srdeční frekvence. Měli byste si zhluboka nadechněte a snažte se uvolnit. Dlouhodobější léčba by měla zahrnovat terapie, léky a zdravější životní styl. Řiďte se základy sebepéče s cvičení a stravu, a obklopit se s podpůrnou síť, která můžete mluvit a diskutovat případné problémy, takže don t muset žít ve strachu.
