Funkce vitamínů v těle

Vitamíny jsou nezbytné pro tělo - jsou nezbytné, a proto je první část jména "vitamínů". Pracují v těle, jako je olej, který udržuje všechny části obráběcího fungování. Že působí na buněčné úrovni, s cílem zajistit celou řadu fyziologických procesů, od vývoje do metabolismu umožňuje opravy, které v organizmu. Kategorie Vitamíny

dvě kategorie vitaminů, rozpustný v tucích a rozpustné ve vodě. Mezi vitaminy rozpustné v tucích se vstřebávají do lymfy s tukem. Jsou uloženy v těle, takže pokud budete mít ve více, než potřebujete, může se hromadí do té míry, že se stane toxický. Ve vodě rozpustné vitaminy jsou absorbovány pouze s vlhkostí v GI traktu, se rozpustí v těle, a pokud budete konzumovat více než tělo potřebuje přebytek se vylučuje močí.
Oleje rozpustné vitamíny

oleje rozpustné vitamíny jsou A, D, E a K. Každý z nich má specifickou funkci v těle. Vitamin A je nezbytný pro oči aby byla zachována jejich citlivost na světlo. Pomáhá také kostní růst a udržuje slizniční výstelky vnitřních orgánů, stejně jako kůže. Pokud si myslíte, že vitamínu D, myslím, že "kosti", protože udržuje hladinu vápníku a fosforu v krvi a jsou nezbytné pro růst a přestavbu kostí. Vitamin E je antioxidant a vitamín K, musí být k dispozici pro srážení krve.

Vitamínů rozpustných ve vodě

nejznámější ve vodě rozpustné vitaminy jsou skupiny B a C. Každý vitamin B je známý jako co-enzym, což znamená, že to funguje tak, že se sdružovat s enzymem. Jako koenzymy, je třeba vitamíny B, být přítomen enzymy plnit své úkoly v těle. Enzymy se nachází v každé buňce a jsou klíčem k fyziologických reakcí v těle, které rozkládají a vybudovat sloučeniny, které jsou požadovány pro nás žít.
Funkce vitamínů B a C

vitamíny B

hrát mnoho různých rolí při pomáhání enzymy provádět v těle. Existuje osm vitamínů skupiny B - čtyři příklady jejich funkce patří: B1 je nutný pro metabolismus sacharidů, niacin (B3), napomáhá štěpení tuků a uvolnění energie, B6 umožňuje tvorbu protilátek, a B12 (pouze B vitamin nebyl nalezen v zelenině) je nezbytná pro tvorbu červených krvinek. Možná, že jedním z nejznámějších, vitamínu C je antioxidant, pomáhá buňky tvoří protein kolagen (která je nezbytná pro pojivové tkáně, která léčí rány), a je zapojen do metabolismu aminokyselin.

Udržování hladiny vitaminu

první větu prakticky v každém zdroji o vitamíny budou říkat, že oni jsou "organické sloučeniny." To je důležité proto, že organické látky mohou být rozebrány a mění se, a to jak v těle a během procesu vaření. I přesto, že tělo může sestavit některé vitamíny, pokud je to vhodné živiny je přijat, většina vitamíny není syntetizován v těle. Kritické úrovně musí být udržovány v těle tím, že přijme je v pravidelných intervalech pomocí vyvážené stravy a /nebo doplňků.