Kreatin Rizika a nežádoucí účinky

Kreatin je látka, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle a je důležitou součástí budování silných kosterních svalů - jako velké prsní svaly, biceps a tak dále. Kreatin je jedním z nejpopulárnějších a běžné doplňky stravy pro sportovce na trhu k dispozici dnes. To je nejvíce často používán pro lidi, kteří se snaží vybudovat svou sílu nebo jejich tělesnou hmotnost. Stejně jako u jiných doplněk stravy, existují určitá rizika a negativní vedlejší účinky spojené s užívání kreatinu. Pozitivní vedlejší účinky

Kreatin je vysoce účinný energetický booster, takže ti, kteří se to budou mít větší energii a větší trvanlivost pro delší a intenzivnější tréninky. Kreatin je také velmi účinné při poskytování jednotlivcům "větší" vzhled, což je užitečné pro kulturisty a mnoho atletů.
Negativních vedlejších účinků

Jeden obyčejný negativní účinek kreatinu Použití je zvýšení hmotnosti vody. To by mohlo způsobit jedinci mají více nafouklý vzhled a pocit. Vaše svaly mohou cítit měkčí oproti těžší. Také, když lidé přestanou užívat kreatin, budou pozorovat dramatický a prudký pokles jejich energetické hladiny.
Více závažných nežádoucích účinků

Někteří uživatelé mají kreatin hlášeny závažnější vedlejší účinky brát doplněk, jako jsou bolestivé křeče, svalové křeče a natažené svaly. Nicméně, výzkum publikoval v lékařství a vědy ve sportu a medicíně ukázaly, že ve skupině dvaceti šesti sportovců, kteří se kreatin za tři až čtyři roky tam není absolutně žádný rozdíl, pokud jde o zranění nebo svalové křeče ve srovnání se sportovci neužívali kreatin.
Nevýhody

Ačkoli tam opravdu není žádný důkaz, že kreatin způsobuje jakékoliv závažné nežádoucí účinky nebo rizika, mnozí uživatelé hlásili zažívá podrážděný žaludek a zažívací potíže během prvních několika týdnů z začínají používat kreatinu doplněk. Tyto zažívací problémy mohou být řešeny tím, že sníží množství kreatinu příjmu.
Mylné

Mnoho lidí dostat mylnou představu o kreatinu a předpokládat, že to je droga podobná steroidy (což je běžné u sportovců a kulturistů). Nicméně, kreatin není hormonální doplněk, a proto zcela na rozdíl od právní steroidy a další typy prohormones.