Potraviny s testosteronem

Velmi málo potravinářské výrobky skutečně obsahují testosteron, což je anabolický steroid hormon produkovaný samčích pohlavních žláz. Málo je známo o dlouhodobých účincích externě požité testosteronu, a jako steroid, je považováno za formu dopingu ve většině atletických organizací. Nicméně, mnoho potravin, které usnadňují existují přirozené zvýšení hladiny testosteronu v těle, a ty, kteří chtějí zvýšit jejich hladiny testosteronu lze o ně poměrně snadno (nebo naopak, vyhnout se jim, když se snaží snížit jejich testosteron). Účinky

účinky testosteronu jsou podobné těm, které prožívají chlapci v mukách dospívání. To může zahrnovat zvýšení libida, prohloubení hlasu, růst vlasů a zlepšení svalové hmoty. Lidé berou umělý testosteron jako prostředek pro zlepšení jejich sexuální výkonnost, nebo zvýšit svou sílu a velikost těla pro sportovní účely. Kromě toho může být nedostatek testosteronu zvyšuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby u některých pacientů
úvahy

Nevýhody testosteronu jsou podobné těm, které v dospívání:. Nejvíce značně zvýšila akné a podráždění kůže. Muži také stěžovali na zvýšenou velikost prsou a nevysvětlitelných druhy tělesné hmotnosti. Potíže s močením, zežloutnutí kůže, podrážděných dásní a výkyvy v sexuální apetit, jsou běžné příznaky stejně. FDA schválila použití testosteronu při léčbě určitých podmínek - obvykle ty, ve kterých tělu vlastní produkce testosteronu je nedostatečná, jako mužský hypogonadismus - ale přímé použití testosteronu, než že se nedoporučuje. Je samozřejmé, že sportovci dokázáno, že nadměrné množství testosteronu v jejich systému riskujete, že budou zakázány od svého sportu doping.

Typy

Dobrou zprávou je, že existují způsoby, jak zvýšit hladinu testosteronu ve vašem těle pomocí zdravých prostředky - především různé formy potravy. Minerální zinku bylo prokázáno, že stimulují produkci testosteronu u zdravých lidí, stejně jako přiměřené množství vitamínu A. Proto, chcete se podívat na potraviny s hodně zinku v nich. Není divu, že mnoho z nich považován za afrodiziakum a byly používány po staletí jako romantické stimulanty. Šéf mezi nimi jsou syrové ústřice, chřest a brokolice: všechny vysoký obsah zinku a všechny prokázáno, že zvýšení hladiny testosteronu. Ostatní druhy zeleniny, jako je zelí, fazole, růžičkovou kapustou a hrát mnohem stejnou funkci (i když bez sexy pověsti).
Typy

Ostatní potraviny, které zvyšují hladinu testosteronu jsou ty, často spojené s fyzické zdraví. Libové maso, jako jsou ryby a drůbež jsou vysoko v obsahu zinku, stejně jako hra maso a libové hovězí maso. Jehněčí kotlety a vepřové kotlety zvýšit hladiny testosteronu také, zvláště když nemají mnoho tuku. Mléčné výrobky dobře fungovat taky, zejména mléko, tvaroh a jogurt. Mnoho z těchto potravin jsou již spojena se zdravou stravou, která by neměla dělat to příliš obtížné přejít na ně, pokud chcete zvýšit hladinu testosteronu.
Upozornění

Potraviny, které snižují hladinu testosteronu, jsou ty, které obecně chcete vyhnout tak, pokud jste prosazování zdravé výživy. Tučná jídla, smažená jídla, nebo potraviny s vysokým obsahem cukru a kofeinu celého stimulují nadledvinky, takže je schopen produkovat testosteron. Alkohol a cigarety také snížit energetické hladiny a nejsou příznivé pro stimulaci testosteronu. Dobrý lékař nebo odborník na výživu můžete nastavit řádnou osobní plán pro vás správné jíst a užívat si, jaké druhy potravin, které pomůže vaše hladiny testosteronu.