vaz podvrtnutí jsou velmi časté zranění. Pokud jste někdy hráli sport, který zahrnuje řezání, jsou kurzy jste si vymkla kotník na nějakém místě. Dokonce i rekreační off-road běžci bojovat s podvrtnutí kotníku kvůli běh po nerovném povrchu. Nicméně, podvrtnutí kotníku nepotřebuje, aby vás z gym.Causes o podvrtnutí, je mnoho. Ale časté jsou ty, nejen sportovci zažili, ale i obyčejní lidé mohou zažít. Jako například člověk spadl ze stromu, nebo po schodech, mohou tyto nehody způsobit mu nebo jí byl zraněn. U žen může nosit boty nebo sandály s vysokými podpatky i podvrtnutí je obzvláště když vstoupil do objektu nebo na nerovném terénu. Léčba Knee SprainsThere mnoho případů, kdy vymkl koleno může být oteklé a bolestivé jako přestávka, tak jedna z prvních věcí, které udělat, je okamžitě ledu oteklé oblasti. Dále by se poškozená osoba navštívit nejbližší pohotovost X-paprsky, aby se ujistil, že neexistují žádné zlomeniny v kloubu nebo koleno. Po podvrtnutí byl diagnostikován, bude lékař doporučí léčbu RICE (Rest, Ice, komprese, Elevate). Vazy nemusí obnovit plnou sílu za rok nebo více. Nyní, když jste pochopili anatomii a mechanismus kotníku podvrtnutí je tam jen jedna téma prozkoumat, než budeme moci začít prozkoumat některé způsoby, které kotníku podvrtnutí lze předejít. To je otázka rizikových faktorů kotníku podvrtnutí. Existují osvědčené způsoby, jak omezit riziko. Následující články budou zkoumat úlohu, boty, kotníkové ortézy kotníku, tejpování, a cvičení hrají v prevenci prostředky kotníku sprains.Home pro léčbu Sprains1-Apply hořčičného oleje na podvrtnutí a posypeme kurkuma prášek na to. Pak obvaz oblast s malým ručníkem. 2 Pouhé připojení teplý hořčičný olej na postiženou oblast a mají teplé vodní lázně také pomáhá při léčbě sprains.3-Namočte ručník do ledové vody a kravatu kolem vymkl svalu. Studený teplota bude sval znecitliví a dělat jít výron away.4-Aplikace horké podložky také pomáhá při odstraňování podvrtnutí. Je-li podvrtnutí je na zadní straně, pak se Sprchový kout s teplou water.5-Pokud máte pravidelný podvrtnutí, pak to svědčí o některých problémech s krevním oběhem v nohách. Dostat je checked.There jsou 3 typy: podvrtnutí. Inverzní podvrtnutí (kroucení kotníku dovnitř), everze podvrtnutí (kroucení kotníku ven) a rotace podvrtnutí (kroucení kotníku kolem příliš daleko v kruhovém pohybu) za předpokladu, že se mají vymkl kotník, ať už je to sport nebo jen z každodenního života, je to opravdu nezáleží. Musíte se léčit kotník s dobrým programem kotníku léčba, která funguje. Dobře, takže když přijde na vymkl kotník, existuje několik hlavních možností léčby kotník. Za prvé, je zde klid a ledu. To je známé jako R.I.C.E. (Odpočinek, led, komprese, nadmořská výška). Jedná se o nejméně aktivní metoda dostupná pro you.Ankle výrony "Nejčastější příčinou je sportovec dávat příliš velkou váhu na jeho nebo její nohy, když je to v everted nebo převrácené poloze. Toto často se stane, když sportovec běží na skákání na povrchu, který není na úrovni. Sportovec může slyšet "pop" nebo "snap" zvuk, a poté obvykle zkušenosti zánět a bolest v ankle.Ankle výrony jsou velmi časté úrazy, a to zejména mezi sportovci, ale také mezi non-atleti. Kolem 25.000 lidí podvrtnutí kotníků každý den. Existuje bezpočet způsobů, vymkl kotník může dojít. Toto zranění může dojít při pádu během sportovní činnosti nebo při běhu ze schodů, krok špatným směrem na kotníku, roll kotník nebo skok a pozemky v nesprávné pozici.
