Nejlepší doplňky pro seniory

Jak jsme se starší, potřeby našeho těla změny, a často i nutriční obsah našich potravin nestačí pojmout tyto změny. Výživy a bylinné doplňky mohou pomoci zvýšit množství tolik potřebné vitamíny, minerály a rostlinné chemikálie dostáváme každý den, pomáhá udržovat naše klouby pohyblivé a oči mu zářily na dobré, dlouhé životnosti. Když jste starší, podívejte se na některé doplňky, které pomáhají podporu dobrého zdraví. Rybí oleje
Ryby jsou bohaté na omega-3 olejů, které využívají oběh a paměť.

Rybí olej, nejčastěji převzata z hlubinných druhů ryb, jako je losos, treska nebo krill, je bohatá na omega-3 mastných kyselin, které jsou považovány za nezbytné pro zdravý život. Omega-3 naleznete v rybách pomáhá chránit srdce na kardiovaskulární onemocnění, podporuje zdravý krevní oběh a zlepšuje paměť, náladu a soustředění. Domenico Prisco z univerzity ve Florencii je uvedeno ve studii publikované v "Trombóza" Výzkum v roce 1998, že omega-3 oleje přispěla ke snížení vysokého krevního tlaku u pacientů, kteří užívali 4g denně rybího tuku. Doporučená dávka rybího tuku je 3000 mg až 6000 mg denně.
Glukosamin sulfát svým účinkem Doplňky
může pomoci k úlevě od bolesti a nepohodlí spojené s nemocemi kloubů.

Glukosamin sulfát je chemická látka, která snižuje bolest a zánět v artritických podmínek, a je považován za stavební kámen při opravě poškození chrupavky. Tanveer Towheed od univerzity královny tvrdí, že v rámci revize 16 vědeckých studií publikovaných v 2001 "Cochrane databáze systematických přehledů", že glukosamin sulfát je stejně účinný jako nesteroidní protizánětlivé léky při léčbě a zvládání osteoartrózy. Doporučená dávka pro glukosamin sulfát je 1500 mg denně, brát po dobu až tří měsíců vidět zmírnění příznaků.
Vitamin C
konzumace ovoce a zeleniny každý den může pomáhají podporovat dobré hladiny vitaminu

C. Vitamín C, také známý jako kyselina askorbová, je nezbytnou součástí života, a je používán pro různé účely, v těle, jako je například vytváření buňky imunitního systému, chrání tkáně před oxidačním poškozením a vytváření collegan pro kůži a chrupavek. Ve studii publikované v roce 2004 v "Annals z revmatických onemocnění," výzkumník Dorothy Pattison z University of Manchester zjistili, že lidé s nízkou úrovní vitamínu C ve stravě byly s největší pravděpodobností k rozvoji zánětu, polyartritida typu revmatoidní artritidy. Doporučená dávka vitamínu C je 500 mg dvakrát denně.
Borůvky (Vaccinium myrtillus)
Borůvky souvisí s borůvkami a má podobnou bohatou modrou barvu.

Borůvky je rostlinný přípravek bohatý na antioxidanty a rostlinné chemikálie. Brát jako doplněk, můžete borůvky pomáhají zlepšovat zrak, snižuje příznaky křečových žil, zlepšení otoků a chrání srdce z kardiovaskulárních onemocnění. Ve studii publikované v "Pokroky gerontologie" v roce 2005, výzkumník Anzhela Fursova nalezeno Borůvky byl účinný doplněk pro prevenci šedého zákalu a makulární degenerace, pokud jsou užívány po dlouhou dobu. Doporučená dávka pro extrakt borůvky je 1500 mg denně.
Varování

Mnoho z těchto a jiných doplňků se mohou vzájemně ovlivňovat s předepsanými léky. Z tohoto důvodu. všichni čtenáři jsou vyzýváni, aby kontaktovali svého poskytovatele zdravotní péče před hledáním výživy a bylinné doplňky.