Jak Obchod pro bezlepkovou dietu

Existuje mnoho důvodů, proč se můžete rozhodnout přijmout bezlepkovou dietu. Můžete být co do činění s nedávnou diagnózou celiakie, což je stav, při kterém tělo nedokáže proces lepku (proteinu nacházejícího se v pšenici a jiné obilí). Také by vás mohlo vyzkoušet bezlepkovou dietu pro dítě s autismem. Možná, že jste prostě experimentovat, zda se budete cítit lépe s lepkem z vaší stravy. Bez ohledu na váš důvod, nakupování na bezlepkovou dietu je jednodušší, než si mnozí lidé zpočátku myslí. Pokyny
1

Vyberte si správné obchod. Více masové prodejci řetězce s potravinami se začínají nabízet bezlepkové výrobky, ale můžete mít největší úspěch pomocí kupce, která se specializuje na zdravou výživou.
2

Přemýšlejte o tom, jak můžete nahradit produkty, které jíte s bezlepkových alternativ. Pokud budete jíst těstoviny, například, zkuste výběru rýži nebo těstoviny kukuřice nahradit pšeničné těstoviny ve vašich jídel. Najdete zde také bezlepkové pečivo a snídaňové cereálie. Podívejte se na položky, které mají štítek, na kterém je přípravek bezlepkové.
3

Podívejte se na bezlepkové mouky kombinací. Bezlepkové chleby bývají drahé. Je možné, že můžete ušetřit peníze tím, že pečení vlastního chleba doma. Řiďte se tradiční chléb recept s náhradou vašeho bezlepkové kombinaci.
4

Zkontrolujte všechny štítky všeho, co koupit. Někdy nejpřekvapivější položky mohou být posypané pšeničného škrobu, jako jsou rozinky nebo sušené ovoce. Vezměme si něco, co uvádí "modifikovaný škrob" potravin na seznamu složek, aby byl podezřelý, dokud výzkum zdroj. Zdroj je normálně kukuřice, ale někdy je mouka.
5

Nezapomeňte nepravděpodobném podezřelé. Například, většina typů sojové omáčky obsahují pšenici. Podívejte se na bezlepkové sójovou omáčkou, pokud chcete zahrnout do svého jídelníčku. Navíc, mnoho druhů piva vaří pšenice nebo jiných obilovin obsahujících lepek, takže možná budete potřebovat k výzkumu bezlepkové pivo, pokud je to součástí vašeho jídelníčku, které chcete zachovat.
6 < p> Přemýšlejte o tom, jídlo plánů, které jsou přirozeně bezlepkové, vzhledem k tomu, že mnoho bezlepkové výrobky mají tendenci být drahý. Zvažte snaží asijském stylu vaření rýže, obilovin či omeletu, pro které nebudete muset kupovat speciální přísady.