Jak Curb chutě zmrzlina

Zmrzlina je nejen komfort potravin, které mnozí používají uklidnit emoce, je také vysoký obsah tuku a sugar.This znamená, že podlehnutí touhy může být krmení fyzickou závislost. Pokud se snažíte snížit zpět na zmrzlinu, existuje několik způsobů, jak můžete potlačit své chutě na studenou, krémové sladkosti. Pokyny
1

Prozkoumejte skutečné důvody, proč chcete zmrzlinu tak špatně. Často přičemž 10 minut psát do deníku, jděte na krátkou procházku nebo rozptýlit svou mysl s knihou je dost pro touhou projít. Pokud chcete, zmrzlinu, když jsou vyčerpány si mohou zdůraznil, smutný nebo cítit další silné emoce, rozptýlení nebo průzkum pocitu tím deníku nebo mluvit s přítelem být vše, co potřebujete k potlačení bažení.
2 < p> jíst dostatek po celý den. Jezte tři plné jídla s dvěma nebo třemi občerstvení mezi nimi tak, že vaše tělo má stálý zdroj energie. Když se odpoledne přijde a vaše tělo chybí zdroj energie, může cukr chutě hit s plnou silou, čímž se zajistí, že vaše tělo dostane jídlo, které potřebuje neustále po celý den můžete omezit noční touhu po cukru.
3

Změňte svůj denní rutiny. Pokud jste zvyklí užívat sladké občerstvení nebo misku zmrzliny po večeři, vaše tělo bude očekávat, že léčit a zažijete silné chutě. Zkuste vyměnit si po jídle sladkosti s kouskem ovoce nebo šálek čaje. To může nějakou dobu trvat, vaše tělo přizpůsobit se nové rutiny, ale jednoduchá změna může celý rozdíl.
4

cvičení, když se chutě se příliš ke klice. Nejen, že cvičení pomáhá omezit hlad, je pozitivní způsob, jak dostat své myšlenky od jídla a na své zdraví a životní styl. Cvičení nemusí být velký vliv, spíše si protáhnout, výtah lehkých vah, zaplavat nebo vzít psa na procházku místo natáhl se pro vany zmrzliny v mrazáku.
5

Feed chuť s něčím jiným, než zmrzlina, pokud si prostě nemůže kopnout touhu. Například můžete vychutnat malou misku bez cukru, s nízkým obsahem tuku mražený jogurt s čerstvým ovocem nebo dokonce syrové zmrzlinu rozdrcené pár banánů a přidávat lžíci medu. Zdravější sladká svačina může být okamžitě potěšující, aniž by vaši touhu krmení z čistého tuku a cukru, který nabízí zmrzlinu.