Jak používat česnek pro zdravé srdce

Česnek (Allium sativum) se pěstuje po celém světě. Je snadné pěstovat a byl používán jako lék už po staletí. To bylo zmíněno v egyptském papyru se datuje do 1500 př. nl, který popisuje použití pro více než 30 různých onemocnění. V současné době se používá v mnoha receptů dodat chuť. Česnek má skvělé nutriční hodnoty s jednou z hlavních výhod bylo, že je to dobré pro vaše srdce. Věci, které budete potřebovat
syrového česneku
česnek kapsle
Zobrazit další instrukce
1

nahromadění cholesterolu v tepnách je vaše srdce pracovat dvakrát tolik, aby to může vést cirkulující krve. To má vliv na krevní tlak nepříznivě působit hypertenzi. Kombinace těchto dvou problémů, výrazně zvyšuje riziko zahušťování a kornatění tepen známý jako ateroskleróza. Česnek může pomoci ochránit vaše tepny současným snížením hladiny cholesterolu a snižuje krevní tlak. To může také pomoci snížit riziko dalších srdečních problémů rozptýlením nahromadění fibrinu.
2

I když si to možná neví, jak můžete připravit čerstvý česnek skutečně změnit způsob, jakým se bude využít své tělo. Pokaždé, když rozdrtit stroužek česneku specifickou aminokyselinu a enzym se uvolní. Kombinace těchto dvou vzniká sloučenina známá jako allicin. Allicin má schopnost zabíjet mnoho druhů bakterií, včetně salmonel. Aby bylo možné tuto přínosné reakce probíhat v česneku, měli byste si nechat ho sedět na patnáct minut poté, co jste řezané nebo drcené ji před přidáním do jídla.
3

Pokud nemůže vystát chuť nebo vůni česneku, tam jsou doplňky, k dispozici ve formě tobolek. Vzhledem k tomu, že chemické látky byly změněny lehce můžete zachovat zdravotní výhody, aniž by museli trpět chuť a vůni toho. Dávka 1000 mg až 1600 mg česnekového doplněk každý den by měl být dostatečný, aby srdečních onemocnění na uzdě.