Jak vybrat Low Carb Zelenina

Sacharidy jsou důležitou součástí zdravé výživy, ale jíst příliš mnoho sacharidů může způsobit, že hladina cukru v krvi roste a vaše tělo k přibírání na váze. Pokud máte zájem o omezení množství sacharidů, které jíte, pak je třeba se naučit, které zelenina jsou přirozeně nízký obsah sacharidů. Pokyny
1

které zelenina jsou bohaté na sacharidy. Obecně platí, že v případě, že zelenina roste pod zemí, bude to mít vysoký obsah sacharidů. Například brambory a mrkev jsou oba vysoce obsahem sacharidů a je třeba se vyhnout, pokud jste na nízké carb stravy.
2

Přidat nějaké klíčky do svého jídelníčku. Všechny klíčky jsou nízké sacharidů. Klíčky udělat velký Topper na saláty a skvělý doplněk k pokličkou. Některé z nejjednodušších klíčky najít v supermarketu jsou ředkvičky klíčky, vojtěška klíčky a klíčky.
3

Vytvořit salát greenů. Zelení jsou oba nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem živin. Nejlepší způsob, jak jíst je čerstvé. Pokud máte zájem o přidání zelené do svého jídelníčku, mix věci na základě odebraných vzorků různých zelených, včetně salát, chard, kapusta, špenát a Collard greeny. GameTwist GameTwist 4 věcí, které jsou

okořenit s čerstvými bylinkami. Byliny jsou přirozeně nízký obsah sacharidů, aby jejich použití při tvorbě hojně jídla s nízkým obsahem karbohydrátů. Zkuste řadu bylin, včetně pažitka, petržel, tymián, rozmarýn a šalvěj. Pokud chcete objevovat nové chutě, zkuste etnické bylinky a bylinné směsi.
5

jíst z relish desky. Většina zeleniny se nacházejí na ochucení desce jsou nízké sacharidů. Například, ředkvičky, celer hole, brokolice a květák jsou nízký obsah sacharidů.