Potřebujeme, abychom mohli přežít. Ve skutečnosti, je to naše základní potřeby. Bez jídla by lidé žít jen na pár týdnů a pak zemřít. Nicméně, ne všechno, co se nabízí v supermarketu, řetězec rychlého občerstvení a restaurace je zdravá a některé potraviny jsou dokonce škodlivé pro lidské zdraví. Z tohoto důvodu jsme needt být vybíraví a vědomí o tom, co by se dalo konzumovat. Níže je seznam některých potravin a stravovací návyky, které jsou dobré pro naše zdraví ústní dutiny. Stravovací návyky, které je dobré pro vaše zdraví ústní dutiny 1. Musíte pít vodu občas, kromě doporučené porce za den, pomůže zlepšit si ústní hygienu. Kloktání bude výrazně pomoci při snižování množství bakterií v ústech. Budou vypláchnout některé bakterie v ústech, který způsobuje zápach z úst. 2.. Při jídle si vybrat potraviny, které jsou bohaté na vlákninu. Syrové potraviny, které jsou bohaté na vlákninu jsou skvělé čisticí prostředky pro úst. To může také pomoci v ústech je slinění. To zvyšuje slinění úroveň vašich úst, který pomáhá neutralizovat kyseliny a louhy úroveň v ústech. Tyto syrové potraviny je možno provádět na šťávu tím, že do mixéru, nakrájené na kostičky, blended nebo broušené. Jíst syrové potraviny po každém jídle pomoci vyčistit ústa. Vypláchněte ústa, pokud budete jíst ovoce, které mají vysokou hladinu tak, aby odstranit kyselinu, která způsobuje oslabení do skloviny. 3.. Sýry - Samozřejmě, že je sýr vyrobený z mléka a mléčných výrobků. To vám pomůže posílit vaše čelist a zuby. Sýr má vysokou hladinu vápníku, zatímco nízký obsah sacharidů. Sýr také pomáhá neutralizovat pH v ústech, hodnota pH kyselosti v ústech, který napomáhá růstu bakterií v ústech, který způsobuje dutiny. 4. Kiwi - Kiwi je známo, že spousta vitaminu C. Jediná kiwi má více vitaminu C než doporučené denní množství, které naše tělo. To pomáhá posílit kolagenu na vašem lepidlem, které pomáhá guma zůstat silná. Vždy bychom měli vzít v úvahu, že ne všechno je jedlé dobré pro tělo. Až budeme mít správné znalosti o tyto věci, budeme vědět, co dělat, aby naše tělo zdravé.
