10-denní Detox

10-denní detox může být běh na dlouhou trať, ale potenciální přínos stojí za námahu. Existuje mnoho produktů, tam, že nabízejí "zázračné" detoxikační plán, mějte se na pozoru, že mnohé nároky jsou přehnané, a ne vše funguje pro každého. Jeden očistit, že efektivní pro mnoho lidí, se nazývá Master Cleanse, nebo "Lemonade stravy." Čistí se týká pití velkých množství limonády-jako nápoj po dobu 10 dnů, a stimuluje střeva k vyprázdnění sám. Začínáme

Než začnete s Master Cleanse, dát si pár dní se připravit psychicky. Očista těla může také vést k čištění emocionální jed, a budete mít pocit, overemotional během této doby. Je to nejlepší, kdo očistit, když jste v bezpečném a podpůrném prostředí.

Rozdíl od některých jiných programů očistit, Master Cleanse vyžaduje jen velmi malou investici. Potřebujete lodní citronů (nejlépe bio, protože jsou bez pesticidů), stupeň B javorový sirup, kajenský pepř, bylinková projímavé čaje, a uniodized mořskou sůl. Můžete si také vzít psyllium dále očistit dvojtečku.

Viz lokalit, jako je www.mastercleanse.org a therawfoodsite.com /mastercleanse.htm pro informace a odkazy na reference, takže víte, co vás čeká.
Před Cleanse

Než si skutečně začít očistit, strávit pár dní dostat váš systém připraven k pití limonády nápoj. Někteří lidé tento krok přeskočit a rovnou k očistit. První "pre-den," vystřihnout masa a zpracovaných potravin. Druhý den jíst jen ovoce a zeleninu a vývar polévka. Třetí den, pít jen 3 litry čerstvě vymačkané pomerančové šťávy smíchané s 2 lžícemi třídy B javorovým sirupem. Pít vodu hojně.

Během Cleanse

Po třech dnech prep, jste připraveni k vyprázdnění systému. Část toho zahrnuje dělá "slaná voda vniknout" každý den. Pro tento mix mezi 2 čajové lžičky a 1 lžíce mořské soli s 1 litrem vody. Pijte celou věc tak rychle, jak je to možné. Asi po 30 minutách se voda doslova "propláchnout" prostřednictvím svého systému, a budete mít v koupelně hodně na příští hodinu. Z tohoto důvodu, když vaše slaná voda vniknout stane, když můžete být v blízkosti koupelně. Tato část může být nejtěžší pro některé lidi k žaludku, protože voda je velmi slaná a výsledek není příjemné. Pokud vaše tělo se nezdá být odplavování všechnu tu vodu, zkuste zvýšit nebo snížit množství soli, dokud nedosáhnete požadovaného efektu.

Po celý den budete také pít limonádu lektvar, aby se vaše hladinu energie a pomůže vám cítit plná. Make velké množství už na začátku dne, takže budete mít nějaké kdykoliv budete potřebovat. Připravte si jednu litrovou část s 14 lžícemi čerstvě vymačkané citronové šťávy (s takovou drť, jak budete chtít přidat), 14 lžíce javorového sirupu a kajenského pepře tolik, jak byste chtěli. O 1/2 lžičky je standardní hodnota. Kombinovat ingredience s jedním litr vody. Pít limonádu nápoj po celý den, vždy, když se cítíte hlad. Pít tolik vody, kolik si můžete po celý den. Důležité je propláchnout těla.

Můžete dále eliminovat toxiny tím, že pije bylinné čaje projímadlo jednou denně, pokud budete mít u koupelnou. Bylinný čaj může být příjemná změna od pití limonády směs po celý den. Můžete také psyllium do své rutiny pro další splachování.

Lidé mají různé reakce na pití limonády, po dobu 10 dnů. Někteří lidé jsou strašný hlad, jiné se zdají obsah. Někteří lidé sociální stažení během této doby, protože najednou nemohou splnit přítele na kávu, nebo jít na večeři nebo dělat všechny ostatní potraviny zaměřených činností, které jste zvyklí. Někteří lidé jsou šokováni, když zjistili tajemné věci v záchodě po 10 dnech očisty - ale o to právě jde - aby si, že věci z
Po Cleanse
Když jste konečně dokončil 10 dnů limonády, můžete být v pokušení jít hned po vybalení a chytit pizzu. Nedělejte to! Když přijedete mimo očistit, přijmou stejná opatření, které trvalo na začátku, jen dozadu. Pijte jen čerstvou vymačkanou pomerančovou šťávu s javorovým sirupem první den, ovoce, zeleninu a vývar druhé, a drž se dál od masa a zpracovaných potravin v poslední den. Můžete se cítit tak dobře, z čistících, že nebudete chtít tyhle věci stejně.