Zdraví Detox Diet

zdraví detoxikační dieta se obvykle používají lidé, kteří chtějí spláchnout toxiny a škodliviny z jejich těl. Lékaři mohou také zavést tento plán pro někoho, kdo je příliš obézní. Většina detox stravy trvat kdekoli jedno-třidny. Cokoliv delší, než vyžaduje přísným lékařským dohledem. Ve skutečnosti, bez ohledu na délku, by měl někdo v plánu jet na plánu zdraví detox konzultovat své lékařem. Základy
diety

Detox pomáhá chránit játra před nadbytkem toxinů. Toxiny z potravin, nápojů a dokonce i vzduch, který dýcháme, může znečistit tělo - záplavy naše orgány a nakonec poškozuje játra. Zdraví detoxikační dieta je věřil být efektivní způsob, jak se zbavit náš systém těchto znečišťujících látek a být přínosem pro celkové zdraví. Nicméně, není to doporučeno, že někdo "detox" více než jednou ročně, nejvýše dvakrát.
Menu

zdraví detox strava se skládá pouze z ovoce, zeleniny a voda. Všechny druhy ovoce a zeleniny by měly být čerstvé a dušené, ne mražené nebo konzervované. Také většina lidí na dietu detox vybrat bioprodukty, jíst čtyři nebo pět malých "jídel" denně. Strava detox také se skládá z pitné 10-12 sklenic vody každý den, přičemž každé sklenice nesmí být kratší než 8 oz.

Příprava

Před zahájením zdraví detoxikační dietu, měli byste odstranit alkohol, kofein a vysokým obsahem tuku potraviny po dobu až tří dnů předem. To pomáhá tělu přizpůsobit během vlastního procesu detoxikace. Jakmile detox část je kompletní, i nadále, aby lehčí, zdravé další dva nebo tři dny, aby zmírnit vaše tělo zpět do běžných jídel.
Nežádoucí účinky

Common příznaky pro někoho na zdravotní dietu detox zahrnovat bolest hlavy, průjem, nevolnost, akné, ztráta hmotnosti a pocity letargie. Zatímco někteří lidé považují hubnutí je pozitivní vedlejší efekt, ztrácí příliš mnoho na příliš krátké období může vést k poškození jater, ledvin nebo srdce. Většina nežádoucích účinků je dočasná a bude trvat jen tak dlouho, jak jste na dietu. By však měla být strava ihned přerušena, jestliže příznaky se zhoršují.
Závěr

zdraví detox strava je dobrý způsob, jak nejen zbavit tělo toxinů, ale pomáhat při hubnutí. Nicméně se nedoporučuje dlouhodobě, protože chybí bílkoviny a výrazně zaostává za doporučené denní kalorický příjem. Ale to efektivně čistí systém a podporovat zdravé, jakýkoliv lékařský odborník vám řekne, že čerstvé ovoce a zelenina vařená správným způsobem (a spousta vody) jsou vynikající vrcholy na jakémkoli plánu
<. br>