Makrobiotika stravování

Makrobiotika stravování,dietní plán, který vznikl v Japonsku, je naladěn na filosofii "zelené" bydlení. Pokud se budete držet tuto dietu , budete vybírat potraviny, které jsou zdravé srdce a nízký obsah živočišných produktů , stejně jako sezónní a místní úrovni. Druhů potravin

makrobiotická strava se skládá z ovoce , zeleniny, kvašené sojové potraviny , jako je miso a tempeh , extra panenský olivový olej , celá zrna a luštěniny . Tato dieta může být veganem nebo mimořádně nízká, v živočišných produktech , jako bílkoviny mohou pocházet z luštěnin a sójových výrobků. Malé množství ryb , jsou však povoleny ve stravě .
Jak jíst
fotografie

filozofii makrobiotické stravy zahrnuje respektování životního prostředí , a lidé a zvířata kteří o ni podělit. Makrobiotická jedlíci vynaloží veškeré úsilí na výběr sezónních lokálně pěstované potraviny v jejich nejpřirozenějším stavu , jíst pomalu a důkladně žvýkat . Konzumace jídlo, které je příliš pikantní se nedoporučuje , a vitamínové doplňky jsou odsuzován .
Výhody

makrobiotická strava je věřil k prevenci rakoviny a jiných chronických chorob , protože strava s nízkým obsahem tuku a toxinů , a bohaté na živiny.