Volný seznam Škrobnatý zdarma a spalování tuků potravin

Škrob-free a spalování tuků potraviny jsou důležité pro každého, kdo se vážně zajímá o zdravé stravování a ztráty tělesného tuku. Počet různých potravin spalování tuků, ale najít non-škrobnatých spalování tuků potravin je úplně jiný problém. Nicméně, s malou znalostí toho, co je non-škrobnatých a spalování tuku, můžete snadno vytvářet zdravé, spalování tuků jídla. Spalování tuků odpověď S Potraviny
jíst spalování tuků potravin nemusí znamenat jíst Chilis.

Mnoho společností, které poskytují příplatek pilulky, které poskytují termogenní (spalování tuků) efekt. Ale studie prokázaly, že pravidelné, celozrnné potraviny mohou také vyvolat proces spalování tuků a zvýšení metabolismu. S vysokým obsahem bílkovin potraviny způsobují asi jednu třetinu z obsažených kalorií spálíte během procesu trávení. To by mohlo pomoci spálit kalorie účinněji, což způsobuje menší z nich uložit jako tělesného tuku.
Protein jako spalovači

jídlo, které způsobuje největší nárůst tělesné teploty a vyžaduje nejvíce kalorií stravitelné jsou libové bílkoviny, včetně kuřecí maso, libové vepřové maso, hovězí maso a nemastné ryb, jako konzervovaného tuňáka nebo tilápie. Tyto zdroje libové bílkoviny, protože jsou tráveny pomalu, podporovat pocit sytosti, což znamená, nebudete v pokušení občerstvení na nezdravé jídlo později během dne. Tyto nezpracované maso je také velmi nízká carb a nízkým obsahem škrobu, což znamená, že pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, který, podle pořadí, vede ke snížení hladiny tělesného tuku a skladování.

Zeleninu Škrob bez spalování tuků
Brokolice je spalování tuků, škrobu bez zeleniny.

Zelenina může také podporovat spalování tuků v těle. Vláknité zelenina jsou těžko stravitelné, takže tělo tráví spoustu kalorií zpracování a rozebrat je. Některé z nejlepších zeleniny jsou brokolice, kapusta, chřest, špenát, celer, cukety a salát greeny. Tato zelenina má vysoké množství vlákniny a relativně nízkou výživovou hodnotou. Oni také obsahují velké množství vody, které mohou být použity v těle. Jsou škrobu zdarma, takže se nemusíte podporovat vzestupy hladiny cukru v krvi a obsahují spalování tuků živiny a vitamíny.
Voda na podporu spalování tuků

vody vlastnosti jako spalovač tuku jsou příliš podíval na úkor našeho zdraví a našich peněženky. Voda je k dispozici a levná. Pokaždé, když budete pít sklenici vody, zvyšuje tělesnou teplotu a lehce zvyšuje metabolismus, který vám pomůže spálit více tuku a kalorií během dne. Studie také ukázaly, že dehydratované svaly jsou méně účinné než plně hydratované svalů. Nízká svalová aktivita může vést k letargii a způsobit ukládat více kalorií ve formě tuku, spíše než spalování je pryč. Snažte se vypít nejméně 2 až 3 litry vody za den (0,75 až 1 galon). Další výhodou je, že voda je zcela bez kalorií, takže se můžete zbláznit pití věci.