Zero Fat Diet Foods

S cílem zhubnout, je důležité snížit zpět na celkovém počtu spotřebovaných kalorií. Protože tam je devět kalorií v jednom gramu fa, ta dieta s nízkým obsahem tuku dává smysl. A i když je nutné mít nějaký tuk v naší stravě, přidávat nula tuku dietní jídla, je dobrý způsob, jak snížit celkovou tuků. Zdravé volby

Většina ovoce a zeleniny jsou prakticky bez tuku, který z nich dělá dobrou volbou pro nízkotučné diety. Většina bez tuku mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem vápníku a bílkovin. Fazole mají velmi malé množství tuku a jsou dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny.
Vaření bez tuku

Fat lze odstranit v mnoha receptů pomocí různých metod vaření . Použití Vaření bez tuku sprej místo ropy a odstranění kůže z drůbeže, jsou dva způsoby, jak eliminovat tuk z receptů.
Bez tuku pečení

Výměna nejvíce tuku v pekařských výrobcích s jablečnou a pomocí vaječných bílků místo celých vajec je dobrý způsob, jak snížit nebo vyloučit celkové množství tuku a kalorií. Dva bílky nebo 1/4 šálku náhradní tekutá vejce mohou být nahrazeny jedním velkým vejcem. Podle Slashfood.com je důležité použít malé množství tuku v pekařských výrobcích, aby se zabránilo konečný produkt od stávat se nepříjemně hustý a žvýkací.
Fat Free dochucovadla
< p> Hořčice, křen, ocet, jsou dochucovadla, které jsou prakticky tuku a bez kalorií. Použití byliny a koření přidat chuť na recepty bez přidání tuku.
Zero tuk dietní jídla nejsou vždy nízkokalorická
Pozor

balených potravin, které jsou bez tuku. Hotově balené potraviny, jako jsou sušenky také obsahují velké množství cukru.