Zeleninová polévka Dieta

zeleninová polévka dieta byla vyvinuta pro ty, kteří mají problémy po jiných hubnutí plány. Na tomto plánu se účastníci dovoleno jíst zeleninová polévka tak, jak by chtěli. Polévka je slušné nízkokalorická výplň, ale plán sám o sobě není dostatečně velký, je třeba dodržovat dlouhodobě bez možných zdravotních rizik. Je však účinná dieta pro ty, kteří chtějí shodit pár kilo před zahájením dlouhodobé zdravé stravovací plán. Plán

zeleninová polévka dieta je hubnutí plán, který byl navržen pro krátkodobé použití. Týdenní dieta je založena na část kontrolovaných nízkotučných jídel a výživnou zeleninovou polévku. Polévka části se neměří nebo omezeno tak, Dieta může udržet jejich hlad v šachu tím, že jí jak hodně z toho, jak se jim líbí. Velký hrnec základní polévky je připraven večer před zahájením diety. Každý den je základní polévka upraven nějakým způsobem udržet dieters od stávat se nudit. Každé jídlo obsahuje 300 až 400 kalorií, pro denní celkem 1200 kalorií v průměru. Jako bonus za dobré chování, jsou dvakrát týdně dietu doporučuje zvolit 100 kalorií občerstvení dle vlastního výběru. Kromě toho jsou Dieta dovoleno mít celer hole, proužky papriky, okurky nebo mrkev hole klíny kdykoliv se cítí nutkání.
Polévce
fotografie

originální polévku recept je 28 šálků základní zeleninové polévky. Začněte tím, že povlak velké zásoby hrnec nebo polévka konvice s postřikem teflonové vaření. Přidejte 1 libru nakrájené mrkve, oloupané a nakrájené čtyři cibule, nakrájené stonky pět celeru, 1 libru nakrájené žampiony, tři nakrájenou papriku a 2 čajové lžičky mletého česneku. Vaříme na mírném ohni za stálého míchání často asi 10 minut. Pak se přidá 48 oz z Neodvodněná konzervovaných drcená rajčata, 1 libra drcené zelené zelí, 1 libry z čerstvých zelených fazolek, 64 oz kuřecího vývaru a 2 litry vody. Dochutíme solí a pepřem, pak přinést polévku k varu. Snižte teplotu a pokrytí polévku. Nechte ho vařit na mírném ohni 10 minut, poté se přidá 12 oz listů mladého špenátu a 1 libry plátky cukety. Zakryjte a vařte 10 minut více. Vlastní zeleninu v receptu, takže se nic nemusíte starat a doplněním dáváte přednost, kromě brambor, fazole, kukuřice, avokádo nebo hrášek.
Variace

Jakmile je polévka byla provedena, lze uchovávat v ledničce po zbytek týdne. Chcete-li změnit základní recept, opatření 2 šálky do středně velkém hrnci, pak vmíchejte do 1 šálek některou z následujících akcí: ½ šálku cannellini fazole, ½ šálku černých fazolí, ½ šálku fazolí , ½ šálku vařené těstoviny, 3 oz vykostěného kuřecího masa bez kůže, ¼ šálku kukuřice, 4 unce rybích filetů bez kůže, ¼ šálku salsa, 4 oz prsu přízemí krůtích nebo 2 unce krůtí klobása . Top s 2 lžícemi strouhaným sýrem, drcené tortilla chipsy, nebo se sníženým obsahem tuku zakysanou smetanou a sezónu s bazalkou, chilli, koriandr, kopr, paprikou nebo některý z vašich oblíbených bylinek. Například, aby se Southwestern styl polévku, můžete kombinovat země Turecko, které bylo opečené a vyčerpaný s černými fazolemi, drolí tortilla chipsy, nasekané lístky koriandru a trochou kmínu.