Co je podchod dieta?

Subway dieta je dieta, která zdůrazňuje jíst potraviny s nízkým obsahem tuku. Chcete-li sledovat Subway stravu, stačí nahradit dvě jídla denně s metra sub sendvič. Tyto dvě ponorky musí obsahovat více než 6 g tuku. Strava mluvčí Jared Fogle, ztratil více než 200 liber, zatímco na dietu metra. Historie

Jared Fogle nevážila víc než 425 liber, když byl Junior na Indiana University. Jared byl pokladní dospělé knihkupectví. Jared zřídka dostal jakékoliv cvičení, a proto přibrala. Jared spolubydlící stal se zaujatý jeho hmotnosti a povzbudil Jared navštívit lékaře. Jeden den Jared šel do metra, který byl 1,5 km od jeho koleje a snědl oběd. Brzy si uvědomil, že tím by to mohlo pomoci mu zhubnout. Jared vybral dietu nealkoholický nápoj, pečené bramborové lupínky a nízkým obsahem tuku Sub pro svého jídla. Dělat to dvakrát denně, způsobil Jared ztratit 245 liber pouze v jednom roce. Jared kontaktovat Subway o jeho úspěch a od té doby vytvořil Subway Subway stravu, také známý jako strava Jared.
Media

V roce 2000, reklama na Subway stravy vysílal poprvé a zahrnovaly Jaredovu příběh. Národní reportéři se začal zajímat o příběhu a brzy Subway strava hit novin po celém světě. Jared byl známý jako "metra Guy" a stal se slavný přes noc. Subway tržby vzrostly o 18 procent v prvním roce. Jared současné době pracuje s médii a Subway cestuje po celé zemi přednášky o tom, jak jíst zdravě.

Osm do šesti

osm ponorek, které mají 6 gramy nebo méně tuku jsou potěšení vegetarián, šunka, krůtí prsa, krůtí prsa a šunka, rostbíf, trouba pečené kuřecí prsa, Subway klub a sladká cibule kuře teriyaki. Tyto ponorky by měla být uložena bez sýr nebo majonéza zůstat pod 6 g tuku.
Extra

kromě své podchod pod šest sendvič můžete také vybrat malá taška z pečených bramborových lupínků. Na skleničku, měli byste si vybrat dietu nealkoholický nápoj nebo voda. Toto jídlo by mělo nahradit dva ze svých tří základních jídel, každý den. Vaše třetí jídlo by mělo obsahovat rozumné velikosti porce.
Cvičení

Jared nejen jedl Subway dvakrát denně, on také chodil tam. Pokud můžete chodit na místní Subway byste měli najít jiný způsob cvičení. 20 minut cvičení každý den může stačit. Můžete se také vydat na míli chůze každý den, i když to není pěšky od metra. Cvičení a zdravé potraviny vám pomohou zhubnout, stejně jako Jared udělal.