Pokud jde o práci daleko od domova tam je vždy problém, co jíst na oběd. Ptáte se na spolupráci pracovníka tak, aby vám něco zpět z místního řetězce rychlého občerstvení, nebo si urvat koblihy z odpočívárně a žvýkat dál na vás stůl tiše doufal, že je nikdo nesleduje? Ne, to, co děláte, je koupit termosku a některé nízkokalorické polévky, nebo na mikrovlnné jídla, které jste právě teplo a jíst. Nemusíte propadat přání a touhy, co úřad atmosféra nabízí you.Many z nás, kteří pracují v kancelářském prostředí mají tendenci přijímat špatné stravovací návyky. Buď budeme jíst u našeho stolu nebo vyběhnout na nejbližší fast food spoj. Když to uděláme, doporučujeme špatné stravovací návyky a nevyhnutelnou přibývání na váze. To není tak, jak by mělo být, můžeme mít větší kontrolu nad našimi příjmu a větší kontrolu nad vlastní temptations.The číslo jedna cesta, aby se zabránilo špatné stravovací návyky, je, že nikdy jíst u stolu. Nejen, že může váš stůl hromadí miliony bakterií, ale také vám umožní ztratit zaměření, co a kolik jste snědli. Když jíme v naší stolu, jsme obvykle telefonování, psaní e-mailů nebo míchání přes papíry. Nemáme žádnou pozornost k naší velikosti dávky nebo příjmu kalorií. To je důvod, proč je velmi důležité, aby se jíst u stolu zvyk. Jeho dost špatné, že musíte sedět po dobu 8 hodin, tak proč dělat to 9? Další způsob, jak jíst zdravěji práce je přinést si vlastní oběd. Ano, hnědé pytlování váš oběd je velmi moudrý. Nejen, že budete mít lepší představu o tom, kolik kalorií jste náročné, ale také zcela eliminovat vaše šance, že skončí na fast food spoj během přestávky na oběd. Také při balení si vlastní oběd, můžete získat velmi kreativní. Můžete si přinést sendvič s kuřecím salátem nebo lososa, ořechy, fazole, zeleninu, ovoce, etc.Furthermore, kdy v práci, měli byste se pokusit, aby se zabránilo snacking. Pokud to máte povoleno odpolední svačinu nebo volný výběh, kdy utekl odpočívárně měli byste se ujistit, aby si zdravou alternativu k tomu, co může být, kterým se kolem sebe. Každý úřad je povinen mít ranní pečivo nebo mísa cukroví, takže se ujistěte, aby se zabránilo pokušení občerstvení. Přineste jablko s vámi místo. Vlákno v Apple omezí vaši chuť k jídlu pro hodiny a dodat energii. To jsou jen pár zdravých stravovacích návyků u work.It není těžké vyhnout se těmto pokušením, když si přinesete vlastní jídlo, co je těžké se tím, že jste nezapomeňte si vlastní oběd, takže probudit o něco dříve, nebo aby si něco noc ale nikdy přijít do práce nepřipravený je to jen tělesné hmotnosti jednou dojde a zcela nevyhnutelné.
