Low-Carb &Low-Fat Snídaně nápady

Potraviny s vysokým obsahem sacharidů, nebo sacharidy, jako např. pečivo, palačinky, sirup a sušenkami a omáčkou může udělat pro chutnou snídani, ale příliš mnoho sacharidů v potravě může způsobit nadváhu zisk a další zdravotní komplikace. Slanina, vejce, šunka a krupice mohlo být lákavé jízdné v dopoledních hodinách, ale příliš mnoho z těchto potravin s vysokým obsahem tuku může vést ke podobnými zdravotními problémy. Ti, kteří sledují low-carb, s nízkým obsahem tuků potřebujeme lepší plán pro jejich prvním jídlem dne. Převod klasické
fotografie

teplo pánvi kuchařů slaninou, což slaninu, aby se uvolnil svůj tuk do pánve. Místo vaření vepřové slaniny ve vlastním tuku, umístěte štíhlejší proužky slaniny Krůtí na brojlerů pánev a dal je pod brojlerů na krátkou dobu. Slaninu vaří a tuk odkapává dolů přes otvory do pánve. Místo toho, čtyři nebo pět proužky slaniny, omezit dávku na dva pásy. U vajec, eliminovat vyšší koncentraci cholesterolu nalezené v žloutky tím, že je bílek omeletu. Podáváme s celozrnným toastem pomocí nízkotučný margarín.
Breadless Snídaně

Toast, sušenky, palačinky a vafle s vysokým obsahem sacharidů a pomazánky, omáčky a sirupy jsou s vysokým obsahem cukru a tuků. Odstranit tyto z jídla. Místo toho, začátek šálek nízkotučného obyčejný nebo vanilkový jogurt s lžící müsli. Podáváme s plátky banánu nebo jablka. Pokud bude bez chleba není možnost, rozhodnout se pro jeden plátek celozrnný chleba s nízkotučným margarínem.
Snídaně do mixéru

Vyměňte high-carb, s vysokým obsahem tuku drive-thru fast food s smoothie se doma. Připravte si ingredience v noci a ráno, rychlý vír v mixéru je vše, co je potřeba. Umístěte banán, nakrájíme na čtvrtky a šálek jahod nebo malin --- nebo --- jak do plastového sáčku a vložte sáček do mrazáku. V dopoledních hodinách, dát obsah do mixéru, přidejte dvě až tři šálky sojového nebo rýžového mléka, a směs. Pokud se trochu sladkost je potřeba, přidejte lžičku medu. Mražené jahody může být použit pro tento recept, a pytlík smíšené Mražené jahody dává smoothie s vysokým obsahem antioxidantů.
Zeleninu

snídaně
ovoce je součástí vyváženou stravu a dodává sladkost snídaňových jídel, ale také plody obsahují sacharidy. Ujistěte se snídaní trochu pikantní, a nižší obsah sacharidů a tuků, tím, že přidá několik zeleniny a ovoce snižuje. Shred cuketa, a přidejte jej do bílek omelety. Podáváme s plátky rajčat sypané čerstvě nasekanou bazalkou. Posypeme pažitku na omeletu pro low-carb, s nízkým obsahem tuku snídaně plná chuť.