Jak se k léčbě namožené svaly

Už jste někdy probudil uprostřed noci s touto strašnou bolest v noze a čím více budete pohybovat nohu horší bolest se stane? Vaše sám, je to křeč a mnoho lidí trpí je na každou noc a některé jen jednou za čas. Bez ohledu na to, kolikrát jste si je, tady je jeden z nejlepších způsobů, jak s nimi zacházet. Věci, které budete potřebovat
Topení pad
svalů třením krém
5 minut volného času, Velké
polštář
Zobrazit další instrukce
Jak se k léčbě Charley koně

1

Rub si lýtkový sval, jakmile máte pocit, že křeč přichází na. Ukažte nohu k zemi, když jste gumování svalové křeče. Přesuňte nohu v kruhovém pohybu při tření svaly, to umožňuje sval uvolnit ještě více.
2

Rub svalů krém na lýtkový sval jednou křeč ustoupila, nebo si můžete třít během křeč. To zajišťuje, že svaly zůstanou volné, zatímco odpočívá nebo spí.
3

podepřete polštářem pod nohama, zatímco vy se stanoví. To umožňuje průtok krve volně a sval není napínat, stejně jako to udělali s nohama přímo plochých.
4

Zapněte vytápění pad na médiu a místo na lýtkový sval. Dokonce si můžete umístit na polštář, který je, tom vaše nohy získat dvojí účinek.
5

Navštivte svého lékaře, pokud Charley koně zobrazovat průběžně noc co noc. To by mohlo být příznakem něčeho vážnějšího.