když jste starší 10 liber nadváhy a touží se zbavit tuku, je těžké ignorovat všechny sirény volání z různých marketingu výstřelek stravy slibující, že pokud budete prostě zkuste rychlovka Rychlá 2000 youre Ujistěte se, že přijít o 10 liber nebo více overnight.Hot Dang! Myslíte si, že je váš problém, jak se dostat hubená rychle je nyní vyřešen, protože 30 dnů dodávka Quickie Fast 2000 bude tát ty kilo pryč v žádném okamžiku. Quickie Fast má sílu to udělat, protože obsahuje silný potlačuje chuť k jídlu, které se zastaví vás z nádivkou tvou tvář s jídlem dobré i špatné food.Listen, hladovet zhubnout není dobrý nápad. Ale všechny ty kalorie v potravinách je whats dělat ty tlustý, tak vy jste v pokušení zkusit rychlé řešení, jako je drasticky snížit množství jídla, které jíte. Im vám říkám, že vaše tělo bude bouřit, pokud nemáte this.Anyway, tvůrci Quickie Fast 2000, aby si myslíte, že jíst hodně méně jídla znamená ztrátu větší váhu. Takže jste se rozhodli zkusit své produkty a první věc, kterou si všimnete, je, že tyto pilulky na hubnutí se budete cítit skutečný nervózní. Jo, pustíte spoustu hmotnosti vody, ale máte opravdu pocit, jako blbost, takže můžete skončit zahodili ty zázračné pills.Okay, co teď jsou vaše další možnosti? Bohužel, někteří lidé se uchylují k strkali prst do krku a jejich provádění se házet jejich jídlo po jídle. Toto chování vede k vážné poruchy příjmu potravy zvané mentální bulimie. Jakmile jdete touto cestou, je těžké se dostat zpět do jídla a užívat si jídlo jako normální, zdravý člověk. Tak, jak se dostat hubená bez hladovění, nebo zvrací? Chci, abys věděl, že právě teď je možné, že byste mohli ztratit váhu, kterou chcete a zůstat naprosto zdravý. Nepotřebujete žádné triky a triky, které by mohly neriskujte a pohodu. Zde jsou některé skvělé tipy, jak se dostat hubená doma nebo v práci a zároveň nadále užívat jídlo: Nastavte cíl pro sebe stanovení cílů nemusí být vaše věc, ale bude to určitě pomůže, pokud jde o hubnutí. Získejte 3x5 poznámku kartu a napsat, jak velkou váhu budete ztratit a jak dlouho to bude trvat vás na to. Dejte tuto poznámku kartu, kde si můžete přečíst to často. Pokaždé, když se podíváte na tuto kartu, bude to zasadit semínko úspěchu ve vaší mysli. Příklad: Jdu ztratit 20 liber za 90 days.Eat misku polévky Existuje několik druhů chutných polévek můžete jíst každý den na oběd nebo večeři. Zelenina, rajčata, kuřecí nudlová, čočka, fazole černá, krůtí a rýže, ryby a mnoho dalších. K obědu si můžete dát polévku a salátem. Nebo při večeři, začněte s horkou misku polévky. Polévka je nízký obsah kalorií a dobré pro you.Substitute Ovoce na sladkosti Místo zvykal na cukroví a sladkosti mezi jídly, chroupat jablka, pomeranče, mandarinky, hroznové víno, třešně, hrušky, broskve, švestky, mango nebo ananas. Tyto plody obsahují cukr a dá vám, že cukr Boost vám enjoy.Eat Snídaně Jste-li chronické snídaně kapitán nech toho! Vím, že si myslíte, že vy jste kácení na kalorie by snadno přeskočit toto jídlo, ale vy jste mýlí, když si myslíte, že to vám pomůže zhubnout. To, co opravdu dělají, se zpomaluje hladinu energie a metabolismus na celý den. Navíc, jste více pravděpodobné, že jíst nezdravé jídlo před obědem, protože vy jste tak hungry.Eat misku ovesné kaše, snídaně bar, mísa čerstvého ovoce nebo obilovin v dopoledních hodinách. Vaše tělo vám poděkuje za to tím, že vám více energie a zvýšení vašeho bodys schopnost spalovat fat.Drink více vody Možná youve slyšeli dříve, ale jeho to stojí za opakování: vypijte několik sklenic vody denně. Voda pomáhá flush vaše tělo toxinů, a také naplňuje vás, takže budete jíst méně calories.Eat Půllitr zmrzliny Co to dělá na seznamu? Jeho protože jsem nevěřím v extrémní potravin zkaženosti, zatímco na dietu. Pokud máte rádi zmrzlinu (jako spousta lidí), pak udržet jíst zmrzlinu. Jediná věc je, budete muset dát limity na vaši trpělivost. Místo galon nebo napůl galon, omezit se na půl litru své oblíbené zmrzliny za měsíc. Pokud vám dojdou dříve, než měsíc je více než škoda! Poměr tuto sladkou lahůdku, jako jste na opuštěném ostrově a nemáte jinou možnost, než aby to trvat déle. Brzy budete uvědomíte, že jste dont dokonce touhu jíst více, než tento malý amount.Use Menší Desky a brýle si sadu malých talířů a sklenic na jídla z. Menší porce znamená, že budete automaticky jíst méně, protože všichni mají tendenci jíst všechno, co na našich talířích. Při použití této metody, odolat nutkání mít sekund. To by v rozporu s účelem menší porce sizes.Cut Down Soda Soda je plný prázdných kalorií a cukru. Tam je také žádný nutriční hodnoty v pitné soda. Pokud musíte mít šumět, pak pít minerálky vody. Další dobrou soda náhražky jsou: čaj, voda a smoothies.Eliminate One tukových Každý týden Mastné potraviny mohou být vysoce návykové, stejně jako jakýkoli lék. Snažím se přestat jíst všechny z nich absťák je důvod, proč mnoho lidí selže při jejich snaze zhubnout. Oni touží po své oblíbené tučná jídla moc. Místo absťák metody odstranění tukových jednu položku ze svého jídelníčku každý týden. To znamená, že by neměl být kdekoli v domácnosti. Příklad: první týden si přestat jíst chipsy, týden dva přestanete jíst smažené kuře, týden tři jeho koblihy, a tak dále. . . Proveďte Datum sami se sebou na cvičení youve dostal vykonávat, aby se zhubnout. To je fakt a musíme dostat kolem něj. Znamená to, že cvičení má být nepříjemné? No.Walking je nejlepší nízký dopad cvičení můžete dělat. Budete chodit po celou dobu dostat z pohovky do kuchyně, takže můžete přidat trochu více chození do vašeho života, a chodit na vaše health.Like tancovat? Skvělé. Dejte na svou oblíbenou hudbu a tanec kolem obývacím pokoji po dobu 30 minut. Spousta legrace a spálit kalorie too.Some další mírné aktivity jsou: jízda na kole, plavání, hraní míčem venku, tajtrlíci, skákání na trampolíně a chůze nahoru a dolů po schodech. Naplánovat čas, aby se váš pohybových aktivit třikrát týdně udržet appointment.Take nějakou akci na těchto tipů a začít se skinny dnes!
