Nízkým obsahem sacharidů Dieta Fakta

Low-diety vyžadují výrazně snížit množství chleba, těstovin, ovoce, zeleniny, moučníků a mléko, které jíte. Některé plány, které jsou méně omezující vám umožní jíst nějaké ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Většina vašich kalorií pochází z potravin, jako je maso, ryby, drůbež a vejce. Tyto diety nutí vaše tělo přepnout používat sacharidy jako primární zdroj energie s použitím proteiny a tuky. Jak fungují

Vaše tělo přeměňuje sacharidy běžně na cukr. Vaše krev transportuje cukr do buněk vašeho za energii s pomocí inzulínu. Extra cukr je uložen ve svalech a játrech ve formě glykogenu. Připravují své tělo sacharidů snižuje hladiny inzulínu a podporuje vaše tělo spalovat uložený tuk jako palivo, což vám zhubnout. Tyto typy diet obecně omezit sacharidy neporušený mezi 50 a 150 g za den, hlásí MayoClinic.com.
Co můžete jíst

Existuje několik různých verzí s nízkým obsahem sacharidů, nebo bílkovinné diety, jak se někdy nazývá. Dieta Atkins je známý pro přísně omezení sacharidů, a to zejména v časných stádiích. Věci jako jablka, banány, mrkev a brambory nejsou povoleny, ale potraviny, jako smetanu, máslo a slanina. Zóna Dieta trvá vyváženější přístup a umožňuje nejrůznější ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.

Důvodů na prodej, hubnutí

nejpřísnější formy sacharidy strava limity a nahradit své denní kalorie bílkoviny --- což někdy až 50 procent vaší stravy. High-diety vliv na metabolické procesy a mají močopudný účinek na těle, která způsobuje, že vyhnat vodu. Mnoho z liber ztratíte brzy v programu může být křídou na této ztrátě vody. Jiné důvody pro hubnutí jsou pocit plnosti bílkovin a tuků poskytují, a celkové snížení kalorií.
Ketóza a další otázky

spalování tuků na palivo, vaše tělo vstoupí do stavu nazývá ketóza. Ketóza je normální stav pro tělo při spalování tuků, ale někdy metabolické procesy jsou neefektivní a odbourávání tuků v lidském těle není kompletní. To může způsobit řadu problémů, jako je dehydratace, nevolnost, slabost a podrážděnost. Tyto diety jsou často s vysokým obsahem nasycených tuků a cholesterolu a nízký obsah vlákniny může vést k problémům s trávením.