Jak přežít bufetu

Pokud jste na dietu, nebo jen sledovat to, co jíte, může formou znamenat pohromu. Spousta lahůdky, a vše, co můžete jíst, může být boj pro každého. Zde jsou některé kroky, které vám pomohou přežít svůj příští formou bufetu. Pokyny
1

Rozhodněte, kolik desek dovolíte sami. Můžete určit, že jedna deska je opravdu vše, co potřebujete, nebo možná půjde o dva. Limit se ještě předtím, než začal.
2

Procházet formou bufetu s rukama v kapsách. Podívejte se na všechny možnosti. Rozhodněte se, co vypadá lákavá, a přemýšlet o předměty, které by mohly dát tupě na vašem talíři, že nemáte naprosto milují. Poté, co jste provedli svá rozhodnutí, vyzvednout desku.
3

Vyplňte svůj talíř dvě třetiny plné zdravých možností. Většina formou bufetu nabízí celou řadu čerstvého ovoce a zeleniny, jsou to skvělé deskové výplně
4

konverzovat s kamarády, stolních a uvědomit si, že to nemusí být vše o jídle,. Polož vidličku mezi sousty, a když si dát něco do úst být velmi dbát na to. Přemýšlejte o tom, chuť a texturu, jak si žvýkat. Možná se vám nebude líbit tolik, jak si myslíte, a přinejmenším bude plná rychleji.
5

Spíše než odpad kalorií na sladké nealkoholické nápoje, pít vodu s jídlem. To vám pomůže zaplní rychleji, taky.