Jak dieta přirozeně jíst ovoce a zeleninu

Slovo dieta je definována jako obvyklé potraviny nebo nápoje, které člověka nebo zvířete. Často je slovo dieta se používá k popisu rychlá oprava na hubnutí. Můžete zhubnout přirozeně jíst ovoce a zeleninu. To není dočasná ztráta hmotnosti. To bude fungovat, když trvale změnit svůj jídelníček celé, syrové ovoce a zeleniny. Pokyny
1

Toto je nejdůležitější krok v plnění své přirozené stravě cílů. Jíst co nejvíce syrové celek, zeleniny a ovoce, jak můžete konzumovat. Vyvarujte se potravin z obalů, potraviny s umělými sladidly, MSG, soda, rychlé občerstvení, rafinovaných potravin (bílý cukr a bílá mouka), a vysoký ovocný cukr sirup zrna. Tento krok bude čitelnější, než je následovat. To může být provedeno. Začněte tím, zda máte dostatek syrového ovoce a zeleniny na stranu, takže nebudete v pokušení jíst jiné věci. Jezte ovoce a zeleninu tak často, jak budete chtít, aby se zabránilo pokušení jiných potravin.
2

Zvažte stravy bio ovoce a zeleniny. K dispozici jsou nové studie, které naznačují, znečištění a pesticidy může ve skutečnosti, že jste tlustá! Podívejte se na zdroje sekce dole pro více informací.
3

Vezměme si stravu džus ovoce a zeleniny. I když vaše tělo potřebuje vlákno celých plodů a zeleniny, pokud se bavit o jídle jim tímto způsobem, mohou být odšťavňování snadný způsob, jak získat spoustu nutričních výhod, do svého jídelníčku, a dá vám extra energetickou podporu, kterou potřebujete.

4

vypijte plnou sklenici vody, jakmile se probudíte. To by mělo být v ideálním případě filtrovanou vodu. Ty by měly zajistit, že budete pít hodně vody po celý den, stejně. To bude samozřejmě pomůže cítit plnější a to bude mít vaše tělo hydratované. Snadný způsob, jak se ujistit, že jste získali dostatek vody ve vaší stravě je naplnit kontejner, který obsahuje přibližně 8 sklenic vody (pro dospělé) v dopoledních hodinách. Ujistěte se, že je prázdný v době, kdy skončí den.
5

Hodnota pěší a pocení by neměla být podceňována. Nemusíte to přehánět, jen dostat ven a jít dál v pomalém tempu a stabilní. Chůze zvyšuje váš metabolismus a přirozeně vám pomůže splnit vaše dietní cíle.
6

Jezte libové maso, jako je kuřecí, krůtí, ryby, fazole a ořechy. Vyhněte se příliš mastné maso a vepřové maso.
7

Staňte se odborníkem na čtení etiket. Většina etikety obsahují složitější slova, která nelze dešifrovat snadno. Udělat malý průzkum a zjistit, co je v balených potravin. Brzy to nebude zdát jako apelovat na vás.
8

Nenechte se cítit zbaven. Pokud jste v situaci, kdy máte pocit, pokušení něco jíst méně než zdravé, poznat sám sebe. Pokud se říká, "ne", takže vám bude cítit připraveni, jděte do toho a dopřejte. Pocit zbaven vede k přejídání později a je třeba se vyhnout. Pokud trpíte emocionální jíst, dostat do kontaktu s triggery a vymyslet plán, aby se zabránilo jejich.