Jak zhubnout Pokud jste Kapha Ajurvéda Mind-Body Type

Kapha reprezentuje zemi a vodní prvky v Ayurveda medicíny v Indii. Ájurvéda znamená věda o životě a poskytuje detailní poradenství pro diety a výživy, jak k léčbě onemocnění. Kapha mají sklon k velké kosti, hustá srst, dobrou fyzickou odolnost a klidnou povahu. Kaphas také neslavný sladké, a pokud se přejídat často mají tendenci nést váhu navíc. Je krajní, obezita může zvýšit riziko chronických onemocnění, jako je hypertenze a diabetes.Panchakarma je detoxikace, které může být provedeno s ájurvédského lékaře. K dispozici je jednoduchý verze, kterou lze udělat doma po dobu 5 až 7 dní. Pokud máte nějaké vážné zdravotní potíže, nebo o více než 15 procent nad příslušné tělesné hmotnosti, poraďte se se svým lékařem nebo ájurvédské specialistu. To, co budete potřebovat
Triphala
Ghee
kukuřičný olej
Hnědá rýže Basmati
žlutá nebo červená čočka mezičas
¼ lžičky. koriandru ¼ lžičky
. kmín, Spojené ¼ lžičky. Semeno hořčice
Zobrazit další instrukce
1

Začněte tím, že drží potraviny deník na týden vidět, co a kdy jíte a jak se cítíte poté. To je zjistit, zda jste trávení vše zcela nebo pokud může mít potravinové alergie. Poznámka: Pokud tam jsou časy, kdy jste jedli z nudy nebo citově přejídání.
2

Řídit se pokyny Dr. Vasant Lad, ajurvédské specialisty. Radí Kaphas dělat domácí panchakarma (detoxikace) tím, že 2 oz ghí (prodává se v indickém obchod s potravinami nebo obchodech se zdravou výživou), denně se stejným množstvím černého pepře, zázvoru nebo indické dlouhou pepř na 3 dny.

3

Pokračujte tím, že dělá malý masážní olej denně: vetřete asi 2 lžíce. ohřívaného kukuřičného oleje přes hlavu, pokožku hlavy a celého těla před sprchování v dopoledních hodinách. Každé ráno před snídaní, konzumovat nápoj horké vody a čerstvé citrónové šťávy vymačkané do něj výzva peristaltiku. Počkejte 20 až 30 minut před jídlem čerstvé ovoce a čaj.
4

Prepare kitchari, tradiční ajurvédské jídlo pro detoxikaci těla. Skládá se z basmati rýže a červené nebo žluté rozdělené čočky vařené spolu s kurkumou. Jezte tuto směs k obědu a večeři s dušenou zeleninou sezonními pro první 4 dny.
5

Vezměte Triphala, směs tří sušeného ovoce před spaním s vodou. Konzumujte 1-3 lžíce. z lněného oleje, aby denní stolice. Po odborné Dr. Vasant Lad ještě jednou se medikované klystýr každý večer vyčistit tlusté střevo. Doporučil varu 1 polévková lžíce. čaje dahamoola v litru vody (prodává se v obchodech specializovaných na indické zboží). Ochladí se a napětí této směsi a použít jako noční klystýr.
6

Pokračujte detoxikační dietu jíst pouze kitchari dny 5-7. Pijte hodně teplých čajů vhodných pro Kapha (existují ajurvédské čaje označené jako Kapha v obchodech specializovaných).
7

nenáročné cvičení denně. Chcete-li zhubnout natrvalo, cvičení pro 20-30minut denně. Procházky před snídaní nebo po dobu 10 minut po každém jídle je jemný způsob, jak znovu každodenní cvičení. Přiveďte balenou vodu a užít si tyto procházky jako způsob, jak zvýšit náladu a látkovou výměnu. Vraťte se ke svému normálnímu stravování postupným přidáváním dušená zelenina, čerstvé syrové saláty a snadno stravitelné potraviny.