Prvák patnáct je tendence k přibírání na váze při vysoké škole. Vysoké školy mají studenti dostatek příležitostí k jídlu obecně přejídat, než obvykle. Životní styl studentů vést k více než weight.Students často žvýkat v kavárně na vysoké škole což obvykle znamená, že jíst zdravě jeden salát, který stojí stejně jako jíst dva hamburgery, plátek koláč spolu s několika hranolky. Studenti často stýkat v jídelně a visí v jídelně pro debatu spolu s přáteli. Během této doby se postupně Munch, což vede k přejídání nevědomky a získat na calories.There není třeba zkusit trochu všechno to je to, na talíři. Zvolte nízkokalorických náplň možnosti, jako je salát, voda a ovoce jako dezert. Věnujte pozornost při žvýkání. Pozdní noční zasedání studia, kdy studenti jsou namáhané s náročném dni a tmou, které prostě prosí o kalorie získání pohodlí potraviny jako pizza, kuřecí křidélka, mléčné koktejly, zmrzliny nebo double mocha.Put se v pravé prostředí: Studenti by měli studovat, kde nemůžete jíst, jako knihovny. Praktikování dobré studijní rutinu nejen překládá dobré známky, ale pomáhá zdržet se prvního ročníku patnáct. Jídlo zdarma přitahuje lidi, strany často mají hodně volného tukových potravin musí být doručena. Strany, klubová setkání a dát dohromady mají smažené občerstvení a předkrmů až po munch.Hungry lidí je pravděpodobné, že se přejídat. Theres není třeba, aby některá úplně zíral, že všechny strany, jídlo je stresující a vede k stravování v nejhorším případě. Lidé by měli přijít k osobám s plánem, jíst jeden nebo dva z vašich oblíbených lahůdek a poté zastavte se od zvýšit vaše chuťové pohárky se všemi pokrmy. (Budu mít pouze jeden kopeček zmrzliny nebo několika tortily a trochu těstovin je to!) Bez plánu, je příliš snadné jít dál ve snack tabulkou celou noc, získávání přebytečné calories.Substituting občerstvení na celý den namísto velké jídlo může být chytrý diety technika za předpokladu, že se lidé rozhodnou nízkokalorické, bohaté na bílkoviny vysoké nutriční občerstvení. Ale lidé mají tendenci dělat opak a Munch na vysoké kalorické snacks.People, kteří mají rádi a často potřebují občerstvení by měly nosit zdravé svačiny možností (jogurty, ořechy, mrkev, saláty nebo sójové lupínky), takže je zvyklý být v pokušení vše ty, které nejsou tak zdravé volby jako hranolky, koláče, občerstvení a sladké drinks.Avoid lenost a otálení: Lenost je hlavní příčinou obezity. Vysokých školách nabízejí různá zařízení přesunout jeden s těla a cvičení, z gymnázia na běžecké trasy sportovního klubu, jen běhání. Se pomoci přestávky spálit ty kalorie. Studenti, kteří se cítí příliš vyčerpaný vykonávat měli podívat na svůj život a zjistit, co je mimo rovnováhu. Dont strana, ale ujistěte se, že cvičíte každý den. Tanec, plavání, aerobik nebo sport, který budete hrát jakoukoli činnost, která si bude hořet calories.A kalorií je cenná věc, promarnit, ale příliš mnoho vysokoškoláků končí náročné stovky kalorií v energetické nápoje, studené nápoje, limonády , kávové koktejly a dokonce i ovocné šťávy s cukrem. Pijte ochucené vody, bylinné čaje a odstředěné mléko instead.Students, kteří sledují tyto tipy vám nikdy přibírání na váze a hromadí ty kalorie navíc. Jsou zvyklý muset starat o tom, jak ztratit prváků patnáct.
