Třináct &Lean Diet

více obyčejně známý jako Lean v 13, Thirteen a Lean Diet je 13-denní program navržený AdvoCare, který kombinuje využívání potravinových doplňků s jídlem koučování a přísné Stravování dosáhnout váhy- ztráta výsledky. Dny jsou rozděleny do "Burn" a "dnů čerpejte" dny. "Natankovat" den nastane po třech po sobě jdoucích "Burn" dnů. Stravování je navržen pro každý typ den, a minimálně 12 šálků vody musí být konzumovány denně. Dieter musí také jíst každé 2,5-4 hodiny a pravidelně cvičit. Vypálit Days

první tři dny tohoto programu je "Burn" dny. Na "Burn" den Dieter spotřebuje AdvoCare jídlo náhradní protřepává se snídaní, 1/4 šálku ořechů jako dopolední svačinu, 1 šálek protein s 1 šálek zeleniny k obědu, AdvoCare občerstvení v odpoledních hodinách, 1 šálek protein a 1 šálek zeleniny k večeři a další malé občerstvení na 1 šálek bílkovin nebo 1 šálek zeleniny v případě potřeby. Cvičení je rovněž nutné společně s AdvoCare před tréninkem a po tréninku koktejl. Bílá mouka, všechny mléčné výrobky, soda, deli masa, krémové omáčky, dresinky, cukr, med, sladkosti a tučná jídla, s výjimkou surovin ořechy, jsou zakázány.
Natankovat Days

čtvrté, osmé a dvanácté dny jsou "natankovat" dny na plánu. Na "natankovat" den jedinec konzumuje AdvoCare jídlo náhradní protřepává se snídaní, 1/4 šálku ořechů a 1 šálek ovoce jako dopolední svačinu, 1 šálek protein s 1 šálek škrobu, jako jsou brambory nebo hnědá rýže pro oběd, svačina AdvoCare v odpoledních hodinách s 1 šálek ovoce, v případě potřeby 1 šálek protein a 1 šálek škrobu na večeři a další malé občerstvení z 1 šálek bílkovin nebo 1 šálek škrobu. Bílá mouka, všechny mléčné výrobky, soda, deli masa, krémové omáčky, dresinky, cukr, med, sladkosti a tučná jídla, s výjimkou surovin ořechy, jsou zakázány.
Po dokončení Program

Po 13-denní plán byl dokončen, musí jedinci buď opakovat 13-denní program, nebo sledovat program s různými příděly mezi "vypálení" a "natankovat" dnů. Například místo "tankování" po třech popáleninami dnů, jednotlivec může "natankovat" po dvou popálených dnů, nebo každý druhý den. Denní spotřeba výrobků AdvoCare je stále zapotřebí, spolu s striktním dodržováním stravy plánu vypracovaného pro každý typ den, i když určitá flexibilita, např. omezené povolenek "dárky", je povoleno.