Baletka dieta

Jako baletka kombinuje potřebu ohromující atletiky s konstantní tělesné hmotnosti. Žonglování tyto dvě otázky vyžaduje dodržování diety, která je nutričně hustá, aniž by byl vysoký obsah kalorií, což Baletka je tělo dostatek vitamínů a živin, aby zůstaly zdravé navzdory přísným praxe při současném zachování tělesného tuku a celkovou váhu relativně nízké. Baletka Dieta

Konzumovat stravu, která je bohatá na živiny husté, nízkokalorické potraviny, jako je ovoce, zelenina, omezené množství celých zrn a libové bílkoviny s dietou jako baletka. Zdržet se konzumace vysokých kalorií "nezdravé" potraviny, jako jsou potraviny, které obsahují cukr, alkohol, smažená položky, trans-tuků a vysoké množství nasycených tuků. Všimněte si, že ne všechny tuků by měl být omezen - pouze trans-tuky (zcela vyloučí) a nasycené tuky (silně omezena nejvýše na 10 až 15 procent celkových kalorií). Spotřeba nenasycených tuků, jako jsou vlašské ořechy, mandle, rybí tuk, olivový olej a bude skutečně pomůže výkon tím, že drží v těle hormonální procesy fungují dobře, takže se nemusíte zcela vyloučit tuky ze svého jídelníčku. Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité zejména pro zdraví kloubů, pomáhá tělu zůstat zdravý navzdory houževnatým vzdělávání baletní praxi, takže cíl zvýšit dávku omega-3 mastných kyselin tím, že jí mořské plody několikrát týdně a zahrnují vysokou kvalitní rybí olej doplnit do svého jídelníčku.
Meal Planning

Cíl konzumovat pět nebo šest malých jídel po celý den, rozložený každý dva ke třem hodiny. To bude mít metabolismus běží vysoká, což usnadňuje snížení tělesného tuku, zvýšení energie a zvyšuje odolnost k představení. Každé jídlo by mělo být celkově vyvážená a sám o sobě, obsahující ovoce nebo zeleniny, zrna, je zdrojem bílkovin, a zdroj nenasycených tuků. To bude trvat dohady z diety, což vám umožní soustředit se více na praxi a školení. Pamatujte také, že vaše tělo bude spalování kalorií prostřednictvím další nástrahami tréninku, takže spotřebují kalorie na tréninkové dny natankovat tělo, aniž by se museli starat o hrozbě nežádoucího nárůstu hmotnosti. Tak dlouho, jak budete držet přírodních potravin doporučených výše, nebudete muset starat o uvedení na značně nežádoucího tělesného tuku.