Střevní Změny detoxikační diety

I když existuje řada detox stravy z čeho vybírat, základní slib je očistit systém drsných chemických a konzervačních látek, a zároveň vám pomůže zhubnout. Spolu s radikálními změnami své stravovací návyky mohou přijít změny hlad vzory, nálady a především vaše stolice. S vysokým obsahem vlákniny v surovém
strava Zastánci

Raw strava věří, vaření zabije silné nutriční enzymy, takže dieta doporučuje menu většinou tepelně neupravené potraviny, jako je ovoce, zelenina, semena a ořechy, válcovaná nebo ve vločkách zrna, spolu s některými bylinkami a kořením pro ochucení.

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny v potravě, spolu s vodou bohaté ovoce a zeleniny, to není neobvyklé, že zkušenosti průjem, zácpa nebo obojí , a to zejména pokud jste dříve neměli konzumovat hodně vlákniny. Mnoho surovin foodists doporučuji začít pomalu, aby se zabránilo nepříjemné vedlejší účinky.
Zácpa na Fat Flush plán

Existují tři fráze Fat Flush plánu. Během prvních dvou týdnů, jsou omezeny na 1200 kalorií denně a zakázaný od konzumace alkoholu, cukru, olejů nebo tuků s výjimkou lněný olej, obilí, chléb, cereálie, škrobové zeleniny a mléčných výrobků. Dokonce i bylinky a koření mají být použity pouze v moderování. V druhé fázi, jsou kalorií zvýšila na zhruba 1400, zatímco budete pokračovat, aby upustily od některých potravin, dokud váš cíl hmotnosti. Potraviny pak může být pomalu znovu do třetí fáze.

Hlavní důraz na Fat Flush plánu je denně doporučení 225g živočišných bílkovin. Proto, pokud se rozhodnete tento program si uvědomit, že může dojít k zácpě, alespoň v prvních několika týdnech.

Trávicí problémy na játra čistící dieta

Játra Cleansing Dieta tvrdí, že zbavit přepracovaný játra toxinů pouze jíst bio zeleninu, ovoce a některé zrna, která také musí být ekologické. Alkohol, mléčné výrobky a kofein je třeba se vyhnout. Stejně jako u syrové strava může dojít průjem, zácpa nebo nadmutí břicha, pokud jste neměli konzumovat hodně vlákniny předtím.
Rozsah vedlejší účinky na Master Cleanse

Ze všech detox stravy, Master Cleanse je možná nejvíce extrémní a nejnáročnějších na vašem těle. Po dobu nejméně 10 až 14 dny, vše, co konzumují, je nápoj vyrobený z čerstvého citronu nebo limetkové šťávy, javorového sirupu, vody a kajenský pepř. Čaj je povoleno v noci a "sůl flush" je nutné v ranních hodinách. Jste není dovoleno jíst pevnou stravu. Stejně jako u jiných diet, může dojít k zácpě, stejně jako bolesti hlavy, únava a nedostatku živin.
Upozornění

Vezměte prosím na vědomí, že je vhodné poradit se s lékařem před zahájením dietu nebo cvičební program. Také, mnoho zdraví, odborníci a praktici vyjádřili znepokojení nad dlouhodobými účinky, které mají detoxikační diety na těle.