Jak zhubnout přes Dieta pročištění tlustého střeva

očistě tlustého střeva dieta je založena na konceptu jíst zdravě, aby se zabránilo přepracování tlustého střeva. Přepracovaný tlustého střeva má za následek liber nestrávené potravy a odpadu budujeme ve střevech. V praxi dieta vyžaduje mnoho ze stejných závazků, jako kterýkoli jiný hubnutí programu, i když se zvýšeným důrazem na pomoc trávení a proplachování tlustého střeva. Věci, které budete potřebovat
stálý přísun přírodních potravin, zejména ovoce a zeleniny
Pitná voda doplňky
Očista (volitelné)
Zobrazit další instrukce
1

Odstraňte potraviny, které jsou těžké s chemikáliemi. Nejhorší a nejzřejmější jsou pachatelé junk food, fast food a balené potraviny. Mějte na paměti, že mnoho "čerstvé" produkty jsou často plné přísad stejně - hovězí maso obsahuje růstový hormon, ryby vyzvednout chemikálie z jejich prostředí a masově vyráběné ovoce a zelenina jsou plné pesticidů. Také, cut out škodlivé nápoje, které obsahují kávu, limonády a alkohol.
2

nahradit ty nechtěné položky s malými až středně množstvím přírodních, organických potravin. Ovoce a zeleniny je třeba dát přednost, a to zejména ty s vysokým obsahem vody. Zvláštní pozornost by měla být věnována v podniku dostatek vlákniny. To je zodpovědné za změkčení stolice a zajištění pravidelné stolice, které udržuje toxické odpadní látky z budování. Voda je univerzální rozpouštědlo a pomáhá předcházet zácpě. Ty by měly konzumovat minimálně šest až osm sklenic denně, ale to není nutné jít daleko nad rámec těchto standardních doporučené úrovni. Silné bylinné čaje jsou také nedoporučuje, protože jsou takové bylinky jako rebarbora, psyllium, ptačinec, máta peprná a Jilm. Poraďte se se svým lékařem nebo výživu předtím, než začnete bylin.
3

zůstat aktivní. Aby každé diety pracovat ve zdravém a efektivním způsobem, musí být provedeno ve shodě s fyzicky aktivní životní styl. To může zahrnovat cokoliv od ujistěte se, budete chodit na půl hodiny každý den přidávat domácí práce do rozvrhu přísnější práci ven. Fyzická aktivita vám pomůže zhubnout, stejně jako udržet tělesné systémy fungují správně.
4

finále nápad zapojit do stravy pročištění tlustého střeva je volitelný a kontroverznější. Vzhledem k tomu, že strava začala být zveřejněno, řada doplňků stravy tvrdí, že pomoci vyčistit střevní stěny a zvyšuje účinky vlastní stravy. Někteří lidé jdou dál a začít brát projímadla, nebo jít ke specialistovi na klystýr nebo tlustého zavlažování.

Mnoho lidí tvrdí, že doplňky nejsou účinnější než zdravé vlákniny, injekční stravy. Klystýr a zavlažování jsou méně kontroverzní, ale někdy může přinést nepříjemné vedlejší účinky. Ty mohou zahrnovat nevolnost, závrať a infekce, stejně jako počet možných alergických reakcí. I když nemusíte vyhnout se všechny tyto možnosti, ale vyžadují pečlivý průzkum, aby zjistili, zda jsou pro vás to pravé.

Kombinace zdravé, přírodní stravou a pravidelným cvičením zůstává nejbezpečnější a udržitelný způsob, jak udržet zdravé tlustého střeva a zhubnout.