jsem zoufale potřeboval zhubnout na mou svatbu. Jsem ztratil 13 liber na první týden, a 10 liber na druhý. To je docela krátká doba pro hubnutí, a to velmi zdravé, já vím. Nicméně, toto rychlé hubnutí úspěch byl kop začátek mé cesty hubnutí, a to mě motivovalo, aby zhubnout po přírodní a zdravé metody později. Budu sdílet na každém kroku jsem sledoval na druhý týden, který mi pomohl přijít o 10 liber za 7 days.Please, mějte na paměti, že extrémně rychlé hubnutí není nikdy healthy.Here kroky jsou dodržovány po dobu prvních 7 dnů , přijít o 10 liber za týden: 1) Nejprve jsem měl den detox očistit své tělo a zhubnout ještě rychleji. Připravil jsem skleničku citrónové šťávy, zázvoru a medu smíchané s vodou a napil tento detoxikační nápoj během dne. Kdykoliv hlad, jen jsem pil. Cítil jsem se, jak jsem normálně, žádné křeče, žádné nedostatek energie, nic. To bylo vůbec těžké, a já jsem si jist, že zvýšila své výsledky hubnutí. Vím, že někteří lidé celý týden detox, ale to není pro me.2) jsem omezil množství potravin, protože jsem opravdu potřeboval zhubnout tak rychle. Měl jsem spoustu zeleniny, libové maso, ryby, vejce, a některé druhy ovoce (především jablka a pomeranče). Moje nové pravidlo stravování bylo toto: polovina desky by měla být vegetariáni (jen snažil, aby se zabránilo příliš brambory) na bílém plechu masa nebo ryb, a zbytek může být ovoce (žádné banány, protože jsou příliš sladké a škrobnatých) . Vím, že jíst méně není vždy možnost pro dlouhotrvající hubnutí. Ale to je jistě možnost pro rychlé hubnutí, a to je to, co bylo mým cílem. Jednodušší způsob, jak snížit množství potravin je, aby se menší desku. Nicméně, jíst méně bylo dost těžké, přiznávám. Ale jsem dosáhl svého cíle, a já jsem tak šťastný now.3) jsem přidal 2 jablka jedna plechovka černých fazolí do mého každodenního jídelníčku. Měl jsem fazole jako můj hlavní jídlo, nebo je rozdělit na 2 menší jídla a měli se zeleninou na boku. To je trik, který žádné diety říct. A to dělá divy, protože 35g vlákniny v každodenní stravě skutečně supercharges hubnutí. Tato vlákna čistí trávicí trakt a zlepšit digestion.4) jsem začala jíst snídani a přestal jíst v noci. Devatenáct hodin byl poslední čas na den, kdy jsem měl večeři. Snídaně podpořil můj metabolismus a pomohl mi, jak spálit kalorie rychleji, i když jsem nikdy nevěřil, že může být tak důležité pro hubnutí. To mě držel pod napětím stejně. Mám alespoň 10 sklenic vody během dne, a já jsem ještě dělat vodě čistí tělo, zvyšuje rychlost metabolismu, a nenechá se cítíte hungry.5) I rozdělí své obvyklé příjem kalorií během dne. Začala jsem jíst 5x denně, s menší jídla. Tímto způsobem jsem nikdy neměl jít hungry.6) I omezena tuku, sladké a není tak zdravé jídlo, a když jsem se cítil, jako bych něco sníst nezdravé, jsem se přestěhovala ta jídla do první části dne. Vzhledem k tomu, metabolismus je vyšší v ranních hodinách ve srovnání s večer a to mi jíst koblihu nebo zmrzlinu jednou za několik days.7) Místo pití šťávy, měl jsem čerstvého ovoce pokaždé. Juice je příliš sladká na hubnutí, pokud jste `re žízeň, trochu vody nebo neslazeného zeleného tea.8) jsem držel jsem motivovaný a obsazeno po celou dobu. Vím, že když jste `re práce, nemáte čas jít do kuchyně. To funguje wonders.This plán může znít příliš jednoduché přijít o 10 liber za týden, ale následovat tento plán nábožensky, a uvidíte skutečný results.If chcete vědět, jak jsem ztratil ještě větší váhu na první týden, ujistěte se, že chytit bez hubnutí zpráva na níže uvedeném odkazu.
