Diabetická dieta Planner

plán pro diabetickou dietu by se měl skládat z jednoduchých, zdravých potravin, které vám pomohou kontrolovat Váš krevní cukr. Diabetici nelze řádně užívat nebo se inzulín, což vede k vysoké hladiny cukru v těle. Nicméně s diabetes neznamená, že musíte jíst speciální potraviny nebo vytvořit komplikovanou dietní plán, ale znamená, že byste měli jíst pestrou stravu v mírném množství, a držet se pravidelného jízdního řádu na jídlo a občerstvení. Zdravá dieta

jednoduchý první krok při zvažování svého jídelníčku jako diabetik je pochopit zdravé výživy obecně, protože to pomůže kontrolovat Váš krevní cukr, jakož i pomoc při hmotnosti a krevního tlaku. American Diabetes Association doporučuje strava s vysokým obsahem zeleniny, celá zrna, ovoce, non-mléčné výrobky, fazole, libové maso, drůbež a ryby. Mějte na paměti, že není nikdo, perfektní jídlo, takže rozmanitost a velikost porce jsou klíčové. Rovněž se doporučuje vybrat si z každé skupiny potravin a vybírat potraviny bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu a zároveň omezit spotřebu zpracovaných potravin, jako jsou ty, které jsou konzervované, zmrazené nebo boxoval a obsahují vysoké množství přísad a konzervačních látek.


Diabetická Stravování

diabetická strava plán vám pomůže vytvořit rutinu, která vám řekne, kolik a jaké druhy jídla si můžete vybrat. Mayo Clinic naznačuje, poradit se s dietologem registrované, které vám pomohou přizpůsobit plán podle vašich individuálních potřeb. Dietolog vám může poskytnout vodítko pro zdravé výběr potravin, které pomáhají při hubnutí a přejídání řízení. Promluvte si se svým dietologem o tom, jak je vaše strava vejde plán a stravovací návyky, přičemž musí dbát, aby se ujistili, že vaše strava je v rovnováze s inzulinem a perorálními léky. Také, poraďte se se svým dietologem o použití kurzovní lístek. To vám umožní sledovat kategorie potravin, jako jsou škroby, ovoce, masa a masných náhražky a tuků, a "burza" potraviny, které mají stejné množství sacharidů, bílkovin, tuků a kalorií, které ovlivňují hladinu cukru v krvi. To může být užitečné, pokud se počítání sacharidů, aby se vaše příjem v souladu nebo sledování glykemický index ke sledování potraviny, které způsobují větší zvýšení hladiny krevního cukru. Glykemický index je metoda měření a ohodnocení sacharidů s ohledem na jejich vliv na hladiny glukózy v krvi, a poskytuje informace, takže si můžete vybrat potraviny, které způsobují pouze malé výkyvy (viz zdroj č. 1).