Diabetes 1500 Calorie Diet Exchange

Sacharidy poskytují tělu s glukózou, že dluhopisy s hormonu zvaného inzulín poskytnout tělu energii. Diabetici buď produkovat dostatečné inzulínu nebo jej není schopen zpracovat, což se projeví v přebytku glukózy v krvi. Hladiny glukózy v krvi, které jsou příliš vysoká nebo příliš nízká, můžete způsobit vážné krátkodobé a dlouhodobé zdravotní komplikace. Lidé postižení cukrovkou musí udržovat přísný režim diety, cvičení a léky, aby jejich hladiny glukózy v krvi stabilní. Diabetes typu

Diabetes mellitus 1. typu, také známý jako juvenilní diabetes, je způsoben obranný systém těla je útočící inzulín produkujících beta-buněk ve slinivce. V průběhu času, slinivka přestane produkovat inzulín. Diabetes mellitus 1. typu je léčitelná, ale neexistuje žádný lék.

Diabetes 2. typu, také známý jako dospělý-počátek diabetes, je nejčastěji způsobena obezitou a nedostatkem pohybu. Buď slinivka břišní neprodukuje dostatek inzulínu nebo tělo nedokáže zpracovat inzulín efektivně. Diabetes 2. typu je většinou léčitelná zhubnout a začlenění cvičení do vašeho každodenního života.
Food Pyramid

Existuje několik různých technik plánování jídla jsou k dispozici pro diabetiky, všichni které omezují příjem cukru a zpracované monitoru příjmu sacharidů. Výměnný program je zvláště vhodný pro diabetiky typu 2, protože je založen na celkovém denním příjmu kalorií, který může být nastaven pro usnadnění hubnutí.

American Diabetes Association vytvořila diabetu potravinové pyramidy jako základ pro směnný stravy. Rozděluje potraviny do škrobu, ovoce, mléko, tuk, zeleniny a masa skupin. Konkrétní velikosti porcí pro každou potraviny jsou, stejně jako i počet doporučených porcí za den. To se nazývá výměnný program, protože si můžete vyměňovat potraviny v rámci skupiny. Jedna porce škrobu, například, by mohlo být jedním krajíc chleba, jedna čtvrtina bagetu nebo jedna polovina anglické muffin. Obraťte se na výživu určit správný počet porcí jednotlivých skupin, stejně jako to, jak by měly být rozložené na celý den.
Stravování

vzorek 1500-kalorické stravy snídaně výměna by měla zahrnovat dvě škroby, jedno ovoce, jedna porce mléka a jeden tuk na snídani. Použití na kurzovním lístku, mohlo by to znamenat tři čtvrtě šálku kukuřičné vločky se jeden šálek odstředěného mléka, jeden plátek toastu s jednou čajovou lžičkou margarínu a malý banán. Oběd by mohly zahrnovat dvě unce bílkoviny, škroby, jeden dva zeleniny a jednu výměnu tuků. Večeře se může skládat ze tří uncí bílkoviny, škroby, dva jedna, dvě tuku zelenina a ovoce jeden.

Je důležité, aby diabetici rozložit příjem sacharidů v průběhu jednoho dne, aby se zabránilo vážným jídlo indukované špičky v hladiny glukózy v krvi. Strava výměna bude obsahovat dvě až tři občerstvení každý den kromě tří jídel. Odpolední svačina může obsahovat jedno mléko, jeden rostlinný tuk a jeden, zatímco večerní občerstvení se může skládat z jednoho chleba a jednoho proteinu. Večerní občerstvení je vyšší obsah sacharidů, poskytnout tělu dostatek energie, aby vydržely až do snídaně.

Ujistěte se, že konzultace s odborníkem na výživu nebo jiný zdravotnický pracovník před zahájením dietní režim.