Mnohé ženy získají 10 15 liber během nebo po menopauze. Existuje mnoho možných příčin pro to, včetně účinků nižší estrogenu a hormonů štítné žlázy a vyšší stresové hormony. To je také doba, že mnoho žen se rezistentní na inzulín, nebo získat metabolického syndromu. Kromě toho můžete zjistit, že dieta a cvičení programy, které byly použity v minulosti úspěšně již work.If vy jste již vyzkoušeli všechno pro přibývání na váze a menopauza, a to hasn t fungovalo, don t panika! Můžete zhubnout během této doby, ale bude to trvat déle rybolovu. Ať se stane cokoliv, nesnažte hladovět. To by mohlo skutečně udělat vám přibývají na váze! Pokud jste již měli problémy s váhou, to je vaše probudit call.Check na inzulinové rezistence a metabolický syndrom. Tyto podmínky staly velmi časté u žen s nadváhou, a to zejména u středního věku. Pokud máte inzulínovou rezistenci nebo metabolický syndrom, je nutné najít dietu a cvičení strategií, které můžete držet se získat zpět své zdraví. Tyto podmínky mohou být zrušeny se změnami životního stylu, ale nechal beze změny mohou vést k rychlejšímu stárnutí, onemocnění srdce a diabetes.If máte dlouhodobý problém s váhou, již pravděpodobně víte, vůle Není t odpověď. Zde jsou některé strategie, které můžete použít spolu s dietou, aby se váha odlepovat trochu easier.If jste ve stresu, přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti a menopauzy. Existuje mnoho bylin, které lze použít k pomoci zmírnit napětí, z heřmánkového čaje oatstraw infuzí a ženšenu. Jóga, meditace a cvičení jsou také skvělé pro zmírnění stress.Be, že jste získali dostatek kvalitního spánku. Růstový hormon je produkován, když spíte, a pomůže při hubnutí. Byliny, jako je kozlík vám pomůže lépe sleep.Avoid kofeinu a umělých sladidel. Obě tyto látky stimulují inzulínu, což může přispět ke kontrole hmotnosti gain.Also pro potravinářské citlivosti, i když jsi jeden z těch lidí (jako já), který byl vždy schopen nic jíst. Mnoho žen středního věku zjišťují, že jejich trávicí systémy jo t tak efektivní, jak bývaly be.Wheat, kukuřice, sója, cukr, vejce, mléko a arašídy jsou nejčastější potraviny způsobovat problémy. Pokud jste citliví nebo alergičtí na některou z těchto potravin, nebudete moci přijít o všechny váhu tak dlouho, jak budete pokračovat jíst. Pro více informací o tomto, velký zdroj je False Fat Diet Dr. Elson Haas.Eliminate MSG. MSG je znám pod mnoha jmény, a to je v obrovském množství zpracovaných potravin. Existují studie, které naznačují, MSG přispívá k vážení gain.Another strategií je na večeři dříve, tedy před 18:00 pokud se vám podaří, a aby to lehčí jídlo, než oběd nebo breakfast.If máte potíže kteří na svých strava, jste pravděpodobně jíst nesprávné potraviny. Musíte jíst kvalitní tuky (kokosový olej, skutečné máslo). Vyhněte se trans-tuky, které narušují váš metabolismus. Nemůžete být zdravé bez dobré tuky a dobré tuky vám, že jste tlustá. Špatné tuky budou nicméně. Pokud vaše tělo není t dostat to, co potřebuje, aby bylo zdravé, žádné množství vůle dostane ke ztrátě weight.There je také mnoho doplňků, které mohou pomoci s chutě a moods.If máte problémy s omezením své sacharidů nebo cukru, je Možná zjistíte, sacharidů Addict s životnost program Dr. Richard Heller a Dr. Rachael Heller, jako ten, který vám dá free.As pro cvičení, co musíte udělat vše pro to, aby si to udělat. I don t jedno, jestli je to pět minut denně na začátku. Pokud je to více, než děláte teď, to je fantastický začátek. Po několika týdnech, aby to deset minut denně. Každá částka je lepší než none.If již máte program cvičení, vynikající! Možná budete muset změnit to asi nyní, aby se zhubnout. Zkuste něco nového. Take tance. Have some fun, zatímco vy jste tak tvrdě pracovat.
