jablečný ocet může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, pokud jsou užívány před jídlem. Smíchejte dvě polévkové lžíce a špetkou soli ve sklenici vody a vypít před každým velkým jídlem.
Alfalfa je také řekl, aby snížení hladiny cukru v krvi, spolu s obsahem vitamínů, minerálů a dalších živin. Alfalfa lze užívat v kapslích nebo můžete posypat jeho semena (jedna čajová lžička) na vašich jídel.
Jako jablečným octem a vojtěšky, skořice také snižuje hladinu cukru v krvi. Přidat skořice na všechny potraviny si myslíte, že to jde s. Máte-li pít kávu s tím, skořici na konvici před vařit kávu je dobrý způsob, jak přidat pravidelný příjem skořice do svého jídelníčku.
Dalším pomocníkem při regulaci hladiny cukru v krvi, je hořký meloun. Java Plum rovněž mohou přispět ke stabilizaci hladiny glukózy v krvi.
Whole Foods
Celé potraviny, které obsahují vlákninu mají mnoho výhod, včetně pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi. Snažte se jíst vyváženou stravu, která obsahuje zelenina, celozrnné obiloviny, ořechy a semena.
Výživa a vědět, co jde do tvé tělo
Být opatrní vaše strava a znát vlastnosti, co jíte, je dobré obrany v obývacím s diabetem. To zahrnuje čtení etiket a pochopení toho, jak tělo zpracovává jídlo. Je nutné, abyste věděli, co se děje ve vašem těle a jak vaše tělo reaguje na ni.
Cvičení
pacienti
Diabetes je třeba zahrnout cvičení jako součást jejich každodenní rituál, ať už vnitřní nebo venkovní sporty, procházky nebo práci na schodiště mistr doma. Cvičení přirozeně snižuje hladinu glukózy v krvi a má zjevné výhody v mnoha dalších oblastech, stejně, včetně snížení hmotnosti a zlepšení celkového zdraví.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena