Dieta pro mírné cukrovce

Cukrovka je chronické onemocnění, vyznačuje vznesených hladiny glukózy v krvi. Hladina cukru v krvi pomáhá povzbudit tělo. Úrovně jsou udržovány hormon inzulín vylučovány ve slinivce břišní. Nekontrolované vysoká hladina cukru v krvi může vést k závažným zdravotním komplikacím. Je proto velmi důležité pro detekci a léčbě diabetu v časných stádiích. Zdravá strava je nutné udržovat hladinu cukru v krvi na uzdě. Hladiny krevního cukru mezi 100 mg a 126 mg v průběhu půstu je známý jako brzy, mírné nebo hraniční diabetes, na Mayo Clinic. Zdravý životní styl

I když je diabetes je mírné, že je velmi důležité, aby ji léčit. V mírné cukrovky, může léčba není nutné, může být ovládán pomocí diety a cvičení. Tyto změny životního stylu mohou odvrátit vážnější případ diabetu. Termín pre-diabetik je také používán k popisu tohoto typu diabetu. Tento termín znamená možnost, že pacient může pokročit k diabetu jednou. Nicméně, ten den nikdy nepřijde, pokud je podmínka podařilo well.A zdravá strava zahrnuje jíst zeleninu, fazole, celozrnné obiloviny, ovoce, nízká nebo netučné mléčné výrobky, libové maso, drůbež a ryby. Je důležité, aby každé skupiny potravin se ujistěte, že jídlo je dobře vyvážená a bohatá na vlákninu, minerály, vitamíny a bílkoviny. Také sledování velikosti porcí je zásadní. Zdravý životní styl zahrnuje také zavádí cvičení ve své rutiny. Promluvte si s odborníkem přijít s dobrou cvičební plán a držet se ho.
Potraviny je nutno se vyvarovat

V zájmu zachování zdravé výživy, je důležité, aby vědět, jaký typ jídla, aby se zabránilo. Měli byste se vyhnout vysokým cukru potraviny, jako jsou sladkosti, čokolády, zmrzliny, včetně bez cukru druhů, koláče, sušenky a koláče zpracované potraviny, jako je bílý cukr, bílá mouka a nezdravé jídlo, žito, kukuřice, rýže leštěné, chléb a těstoviny a čipy, škrobové zeleniny, jako jsou brambory, některé druhy ovoce, jako jsou banány, mango, hroznové víno, jahody, jablko pudinku a data, s vysokým obsahem tuku mléčné výrobky jako jsou sýry a tvarohem a ovocné šťávy mají vysoký obsah sacharidů a cukru, a méně na vlákninu.
Foods


jíst

Nejlepší potraviny pro správu mírné cukrovky jsou potraviny bohaté na rozpustné vlákniny nalezené v ovsa, ovesných otrub, ovesné vločky, hrách, ječmen, ovoce a zeleniny. Rozpustná vláknina snižuje hladinu cholesterolu v krvi a je doporučeno mít pět porcí denně. Proteiny, jako jsou fazole, čočka, proso, sojové boby, para ořechy, arašídy a piniovými oříšky jsou dobré. Volného výběhu slepičí vejce (ale ne kachní a husí vejce), rostlinné oleje, včetně olivového a slunečnicového oleje a tučné ryby jako je losos a makrela, a ořechy, semena a nenasycených margarínu jsou vynikající volbou pro mírné diabetickou dietu. Také přidat ovoce, syrová zelenina (jako vařené jídlo zvyšuje hladinu cukru v krvi rychle a je třeba se vyhnout) a libové maso. Nízkotučné mléčné výrobky, jako jsou mléko, může být konzumovány.
Bylinné

V mnoha regionech je diabetes léčen nebo ovládat pomocí bylinných podle Holistic Online.com. Pískavice semena namočené ve vodě je dobré pro diabetiky. Hořký meloun nebo balzám hruška široce pěstován v Asii, Africe a Jižní Americe je dobře známý lék na diabetes. Cibule a česnek výrazně snížit hladinu cukru v krvi. Borůvkové listy používané jako odvar se používá při léčbě diabetu. Asijský ženšen je často používán v tradiční čínské medicíně k léčbě diabetu. Ginkgo biloba extrakt je velmi dobré pro léčbu mírné diabetu. Skořice pomáhá zvýšit efektivitu inzulínu.