Hubnutí s ovocem u diabetiků

Podle American Diabetes Association, se přibližně devět z každých 10 osob byla diagnostikována nebo máte pre-diabetes ve Spojených státech. Ve skutečnosti, lidé s diabetem mají tendenci být obézní, protože jejich vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu. Význam hubnutí s diabetem

American Diabetes Association uvádí, že jeden z každých pěti jedinců s nadváhou bojovali s několika metabolickými problémy. Metabolické problémy mohou vést k několika dalších podmínek, jako jsou kardiovaskulární onemocnění. Jedinci, kteří jsou považováni za kardiometabolických rizika jsou někdy popisovány jako trpí metabolickým syndromem. Přibývání na váze v hlavním rizikovým faktorem, ale Diabetes 2. typu, vysoký cholesterol a vysoký krevní tlak jsou zde všechny běžné rizikové faktory pro metabolický syndrom.

Ve skutečnosti, nadváha je pravděpodobně největší rizikový faktor pro diabetes 2. typu. Jedinci, kteří se potýkají s vysokým krevním tlakem, mají zvýšené riziko vzniku kardiovaskulárních chorob, mrtvice a ledvin-příbuzné nemoci.
Fotografie výhody použití ovoce pro
hubnutí

ovoce je velmi zdravé. Tam je také mnoho různých druhů ovoce, včetně ovoce a citrusů na bázi ovoce, jako jsou pomeranče a grapefruitu. Mix v některých jablka, švestky a hrozny a máte chutnou a široký výběr ovoce na výběr, když se snaží zhubnout. Ovoce je plná vitamínů a minerálů a má nízký obsah sodíku je, což je také výhodné pro hubnutí a cholesterolu. Přibližně jedna třetina z vašeho denního příjmu potravy by mělo být ovoce. Jíst ovoce pomáhá jednotlivým cítit plnější rychleji, což také pomáhá při hubnutí a regulaci hmotnosti. Navíc náročné ovoce pomáhá zajistit vyšší energetické hladiny, které mohou být prospěšné pro práci ven.
Proč Bobule pro diabetiky?

Hubnutí s ovocem může být obtížné pro diabetiky. Bohužel, mnoho ovoce je vysoký obsah cukru, což znamená, že hladiny glukózy v krvi může být zvýšena. To může být problém pro mnoho diabetiky. Jíst ovoce, které jsou nižší v cukru je nejvýhodnější. Banány, ananas, hroznové víno a sladké pomeranče patří k nejvyšším v odvětví cukru, pokud jde o ovoce. Meloun, jablka a kiwi bývá nejnižší v odvětví cukru a měla by být první volbou pro diabetiky.

Jíst bobule, je dobrou volbou pro mnoho diabetiků, protože jsou plná vitaminu C. Jsou také plné vláken a kyseliny listové. Člověk, který je diabetik by měl jíst alespoň dvě porce bobulového ovoce denně. Část řízení je klíčovým prvkem k udržení hladiny glukózy v krvi pod kontrolou při jednání s diabetem. Jiné důvody bobule jsou jako dobrá volba pro diabetiky je, že jsou s nízkým obsahem tuku, nízkým obsahem kalorií a nízkým obsahem sacharidů. Bobule jsou také nízký glykemický index.