Co se jíst s Acid Reflux

Refluxní nastane, když dolního jícnového svěrače poruchy, způsobující žaludeční kyseliny pro zálohování a zadejte v dolní části jícnu. Výsledkem je bolestivý pocit v hrudi a pod žebry. I když obvykle jen na obtíž, podmínka může vést k závažným komplikacím, jako je Barrettův jícen a rakoviny jícnu. Jedním z možných způsobů k léčbě a prevenci je, aby se zabránilo některé potraviny, které mohou zvýšit produkci kyseliny. Asi Dieta Acid Reflux

stravy určený pro refluxní obvykle odpovídá pokynům stanoveným Národní radou pro výzkum s několika málo výjimkami. Strava by měla následovat co nejblíže a ve spojení s řadou změn životního stylu pomoci minimalizovat pravděpodobnost žaludečních šťáv. Například spotřebují pouze malé jídla pětkrát až šestkrát během dne, aby se zabránilo nadměrné tlaku na žaludek a nadprodukci kyseliny. To také pomůže zabránit přejídání, což může vést k obezitě a zvýšené riziko žaludečních šťáv kvůli přemrštěné množství tlaku, který bude umístěn na stomach.After jídle, ne si lehnout, ale když musíš, spánek s hlavou zvýšené aby gravitace pracovat ve váš prospěch a udržet kyseliny v žaludku.
Nápoje se vyhnout
fotografie

řadu nápojů a jejich změny by je nutno se vyvarovat, aby se minimalizovalo riziko žaludečních šťáv. Zatímco skim a nízkotučného mléka mohou být konzumovány, (alespoň 4%) plnotučné mléko je třeba se vyhnout, spolu s čokoládovým mlékem. Mléko občas může zmírnit bolesti spojené s žaludečních šťáv, ale ve skutečnosti může skutečně zhoršit žaludečních šťáv, zatímco vy sleep.Caffeinated a alkoholických nápojů je třeba se vyhnout, protože mají potenciál dráždit jícen nebo zvyšují riziko říhání, což může způsobit kyselý reflux. To platí zejména pro sycených nealkoholických nápojů, jako je Pepsi a Coca-Coly.

Potraviny se vyhnout

Kromě toho, že nezdravé pro vás, potraviny, které jsou smažené nebo mají vysoký obsah tuku, je třeba se vyhnout, aby se minimalizovalo riziko žaludečních šťáv. Nadměrné množství může zvýšený tlak na břicho a trvat dlouhou dobu na trávení, což způsobuje nejen zvýšení produkce kyseliny, ale lepší podmínky pro žaludečních šťáv do occur.Certain ovoce, zejména citrusů, je třeba se vyhnout, protože oni jsou velmi kyselé a může snadno zhoršit příznaky žaludečních šťáv. Patří grapefruit, pomeranče a ananasy. Rajčata je třeba se vyhnout, protože by každý zelenina, která je štíhlá fried.While krůta, je kuřecí maso a ryby být konzumovány, tučnější maso a mastné části masa, je třeba se vyhnout. To znamená, že žádný kuřecí kůže a žádný slaninu.
Návrhy

Různé potraviny vyvolat různé reakce v různých lidí. Co by mohlo být nepříjemné pro jednu osobu, může mít vliv na další. V důsledku toho, že nejlepší způsob, jak určit, které potraviny nebo nápoje zhoršit kyselého refluxu je selektivním odstranění. Vyjměte jednu jídlo pravidelně jíst za týden a uvidíme, jestli příznaky odezní. Pokud tomu tak není, položka je s největší pravděpodobností není viníkem, ale pokud ano, pak by měly být potraviny vyřazeny z jídelníčku úplně. Nakonec, kyselý reflux strava je v nejlepším případě krátkodobé řešení k tomu, problem.In, může studie publikovaná v roce 2006 vydání časopisu Archives of Internal Medicine ukázala, že jediným dlouhodobým efektivní životní styl léčba byla méně jíst jídlo a zvedání hlavy při spánku. Pivo, ale je stále velmi důležitou, neboť může zdvojnásobit množství kyseliny tvořené v žaludku během jedné hodiny spotřeby. I když dodržujete speciální dietu rozhodně nebolí, mohou některé doplňky, jako je vitamin C, je třeba vzít nahradit to, co je ztraceno přes vyloučení některých potravin.