Potraviny, které snižují krevní cukr Samozřejmě

Existuje mnoho potravin, které můžete jíst na snížení hladiny cukru v krvi přirozeně. To je dobrý způsob, jak dělat změny ve vaší stravě vedle práce s lékařem ke snížení hladiny cukru v krvi. To opravdu překládá jíst širokou škálu správné potraviny s mírou .. Význam

Potraviny, které snižují hladinu cukru v krvi vám pomohou kontrolovat cukrovku a vysoký krevní glukózy. Tyto potraviny vám pomohou zůstat zdravý. Tyto potraviny jsou ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Potraviny s příliš mnoho kalorií a tuku se často zvyšují hladinu krevního cukru
funkce

jíst potraviny, které snižují krevní cukr, je důležité sestavit jídelníček a pečlivě sledovat velikost porce. Stravování v pravidelnou dobu každý den, je důležité. Váš lékař vám může dát doporučení do registrovaného dietologa, který vám pomůže naplánovat svůj jídelníček.

Typy

Jednoduché sacharidy jsou potraviny, které potřebujete omezit . Někteří lidé počítání sacharidů používají glykemický index zvolit správné sacharidů k ​​jídlu. Dietolog vám může pomoci v tomto procesu. Vyberte si nejzdravější komplexní sacharidy a bílkoviny, ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, nízkotučných fazole a jogurt.
Vlastnosti

Při výběru potravin, vybrat jídlo s vysokým obsahem vlákniny, která pomáhá trávení a kontroly hladiny cukru v krvi. Ořechy, různé druhy fazolí, celozrnné obiloviny, různé druhy ovoce a zeleniny obsahují vlákninu. Většina z těchto potravin jsou zdravé sacharidy příliš. Omezit tuky a jednoduché cukry, jako je zmrzlina, sladkosti, a máslo. Používejte zdravý oleje jako olivový olej nebo řepkový olej.
Úvahy

Food, že pohotovostní dietní chloesterol jsou libové maso s malým množstvím tuku, vejce náhražky spíše než žloutky a zdravé ryby. Tuňák, makrela, losos, halibut a treska jsou nižší v tuku a některé obsahují omega-3 mastné kyseliny, které snižují krevní tuky. Je důležité jíst pestrou stravu a zaměřit se na ty, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi.