Jak zacházet s natržený vaz?

Torn vazy, nazývané také výrony, vznikají, když jsou vlákna tkáně spojující kost se napnutá nebo zkroucené, což vaz trhat. Nejběžnější roztrhané vazy se vyskytují v kotníku, v závislosti na Mayo Clinic. Dopřejte natržený vaz tím, že následuje standardní lékařské metody CENA --- chránit, odpočinek, led, komprese a elevace. Protect

Chraňte postiženou oblast před dalším poškozením stabilizaci vazy. Zabalte to s elastickým obvazem, aby zdravotní znehybnění kloubu pomocí ACE obvaz, atletický pásku nebo tuhý gázou. Nosit rovnátka nebo nohou boty doporučí-li zdravotnickým pracovníkem. Při balení nohu nezabalujte prsty, které potřebují, aby byly viditelné pro kontrolu oběhu a necitlivosti. Použijte berle nebo třtiny, které vám pomohou jít. Nezapomeňte mít berle správně změřit a nastavit pro vaši výšku nebo nemusí být účinná.
Fotografie
zbytek
fotografie

opěrky vaz tím, že vyvíjí tlak na související kloubů a kostí . Nestůjte delší dobu dát natržený vaz čas zotavit se. Průměrná doba rekuperace se pohybuje mezi šest-osm týden
Ice

Použít chladová terapie pomocí ledu pytel nebo gel za studena paketů;. Zima může snížit otok, bolest a nepohodlí spojené s natržený vaz. Použít bezprostředně po úrazu pro největší užitek. Ice terapie je účinná po dobu prvních 24 až 72 hodin. Nedávejte ledem přímo na kůži, použijte bariéru, například ručníku, mezi pokožkou a ledu. Použít led 20 minut na 20 minut a je po všech dvě až tři hodiny. Nepoužívejte led, pokud jste byl diagnostikován s oběhovými poruchami, jako je periferní arteriální onemocnění, diabetu nebo snížení smyslového vnímání v údu, pokud budete mluvit zdravotnickým pracovníkem.
Komprese

kompresní obvaz ke snížení otoku. To je podobné jako "ochrana" krok --- oblast je zabalen s obvazy. Obvaz musí být dostatečně pevně ke snížení otoku, ale prsty by neměla být otupělý nebo barvu. Zábal z nejvzdálenější části končetin, které jsou nejdále od srdce a nastěhovat Použijte elastický obvaz pro větší flexibilitu.
Elevate

povýšit poraněné vazy tak často, jak je to možné, aby snížení otoků a shromažďování tekutin. Prop to na naskládané polštáře, když v noci spát. Použijte lavice nebo odkládací stolek na dodatečnou podporu. Pokuste se dostat končetinu nad úroveň srdce pro optimální výšce.