Jak čistit zuby

Péče o chrup je nezbytný pro zdravé zuby a zdravé tělo. Tím si čistíte zuby každý den, jste prevenci onemocnění dásní, zabíjet choroboplodné zárodky a bakterie a chránit vaše celkové zdraví. Nejlepší je alespoň kartáč dvakrát až třikrát denně. Dodržováním jen některé z těchto jednoduchých kroků, můžete žít svůj život s čistit zuby a svěžejší dech. Věci, které budete potřebovat
kartáček
pasta
Floss
sklenicí vody
Zobrazit další instrukce
1

Načíst kartáček na zuby. Ujistěte se, že máte zubní kartáček, který bude čistit a musí být pohodlné na zuby. Například, mladší děti pravděpodobně muset měkkými štětinami a dospělí mohou používat měkké nebo středně štětin, v závislosti na jejich celkové zubní zdraví.
2

si zubní pastu. Pokud čištění zubů vašich dětí, ujistěte se, že zubní pasta pro děti a má chuť, že by baví. Ujistěte se, že to není něco, co příliš škodlivé, takže se jim nestane, pokud ji náhodně spolknout. Pro dospělé, zubní pasta s fluoridem nebo bělení je ideální pro čištění.
3

Squeeze zubní pastu na kartáček na zuby. Ujistěte se, že pokryje většinu štětin, ale ne příliš mnoho, jak moc polykání zubní pasty mohou být škodlivé. Začněte tím, že pohybuje kartáček tam a zpět přes své horní a dolní zuby. Po dokončení tohoto procesu dosáhnout na zadní zuby a přesuňte kartáček s pohybem nahoru a dolů se dostat do všech vašich zubů.
4

vyplivněte žádné další zubní pastu, která jsou uložena v vaše ústa a vypláchněte si kartáček na zuby s vodou. Pokud je to nutné, opakujte postup znovu s opláchnout kartáčkem odstranit navíc zubní pastu.
5

Floss zuby poté, co jste kartáčovaný. Vezměte nit a přesunout tam a zpět mezi všemi zuby. Získejte veškeré zbytky nečistot, které se nedostal čistý, když kartáčovaný. Po používání dentální nitě, vypláchněte ústa a zapít sklenicí vody. Celý proces čištění a používání dentální nitě by měl trvat asi pět minut.