Type 2 Diabetes dieta

typu I Diabetes je genetické povahy, diabetes typu II, se může vyvinout z kombinace přírody a živit. Zatímco někteří jedinci mohou být náchylnější k diabetu přes genetiku, špatná strava, obezita a nedostatek pohybu může přispět k rozvoji diabetu typu II. Správná strava je rozhodující při léčbě diabetu typu II. Typy

Inzulínová rezistence vede k diabetu typu II. Inzulín, hormon, snižuje hladinu cukru v krvi tím, balení svaly glukózy (cukru). Pokud je tělo odolné vůči inzulínu, svaly neabsorbují glukózy, což způsobuje hladinu cukru v krvi špice. Tělo udržuje uvolnění inzulínu ke snížení hladiny cukru v krvi, dokud nemůže produkovat hormon některý delší. Účelem diety diabetes typu II, je kontrola hladiny inzulínu, a tím kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Vlastnosti

Sacharidy jsou převedeny na cukr v těle a pomáhá jim inzulín balení energie ve svalech. Jedinci s diabetem typu II potřebují jíst sacharidy, které rozkládají pomalu a poskytují energii pro delší dobu. Glukózy pak může mít větší šanci, že se vstřebává ve svalech aniž by přebytek inzulínu. Komplexní sacharidy, jako je zelenina, celá zrna a naklíčené luštěniny a pečivo, rozkládají pomalu. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny také zpomalují proces trávení. Osob s diagnózou diabetes typu II, je třeba snížit jednoduché cukry (sladkosti /ovocné šťávy /soda-pop) z jejich stravy.

Expert Insight

Jednotlivci s diabetem typu II by měla věnovat pozornost nasycených a nenasycených tuků na etiketách potravin. Nasycené tuky jsou tuhé při pokojové teplotě, a přispívá k vysoké hladiny cholesterolu v krvi. U osob s diabetem typu II, Harvard Health doporučuje, nasycené tuky by měly skládat z méně než 7 procent celkového kalorického příjmu. Nenasycené tuky mohou být konzumovány častěji. Esenciální omega nenasycené tuky lze nalézt v rybách, oleje a ořechy a semena. Nenasycené tuky také pomáhá jednotlivcům pocit sytosti se vyhnout přejídání. Jezte hrst ořechů nebo semen před jídlem, aby se zabránilo tmely a jíst ryby, jako je losos a tuňák, téměř každý den.
Potenciální

Citlivost na inzulin mohou být obnoveny s mírným hubnutí, za pouhých 10 až 15 liber. může být rozdíl. Přes 90 procent lidí, kteří zhubnout a udržet ho tak učinit s kombinací správné výživy a cvičení. Každý by měl vykonávat alespoň 30 minut denně, 6-7 dny v týdnu.
Úvahy

nízkým obsahem sacharidů diety byly účinné při diabetu typu II. Nevyhýbejte se sacharidy dohromady. Vyvarujte se jednoduchých sacharidů a jíst komplexní sacharidy. Všechny spotřebované proteiny by měly být hubený jako je to možné. Pokud doporučení v tomto článku se pomáhat při hubnutí nebo hladinu cukru v krvi, poraďte se s lékařem, aby doporučuje na dietologa pro další pomoc.