Dieta Herbalife Vs. Atkinsova dieta

Herbalife a Atkins jsou populární dietní plány, které zdůrazňují význam propojení libové bílkoviny s "dobrou" sacharidů, aniž by "špatné" sacharidy, cholesterol, nasycené mastné kyseliny a trans tuků. Zatímco stejný ve kterých má diety jsou výrazně odlišné od praxe. Herbalife ShapeWorks program podporována prostřednictvím multilevel marketing distributorships, je jídlo, náhradní plán, zatímco nové a se vyvinul Atkins program je čtyři postupné nutriční přístup. Struktura

Atkins začíná restriktivním indukční fázi, která trvá asi dva týdny, během nichž jsou omezeny k čistému příjmu 20 čistých sacharidů denně. Můžete také musí držet dál od rafinovaných cukrů, ovoce a ořechy. Vaše strava se skládá z libové maso, listové zeleniny, zeleniny a zdravé tuky, jako je olivový olej. Ve druhé fázi, Atkins pomalu přidává sacharidů dokud nenajdete optimální úroveň. Tento proces pokračuje až 3. fázi. Jakmile je dosaženo požadovaného hmotnost, začnete udržovací fázi.

Herbalife tvoří protein třese na snídani a oběd, svačina s jedním čerstvé zeleniny a vyváženou večeři. Společnost také nabízí celou řadu doplňků a výrobků lehkého říká, že podporuje hubnutí a zdraví srdce.
Tuky

nejnovější vydání plánu Atkins radí jíst malé množství různých tuků, především omega-3 a omega-6. Nasycené tuky se také mohou v malých množstvích, ale trans-tuky jsou zakázány.

Podobně Herbalife, zdůrazňuje, že jíst "lepší" polynenasycených mastných kyselin a monounsaturates střídmě, zatímco pobývá od nasycených tuků a trans-tuků.


dobré sacharidy versus špatné sacharidy

Kvalitní sacharidy jsou definovány jako sacharidy, které nejsou zpracovány a obsahují potraviny zdravé množství vlákniny. Ovoce, zelenina, celozrnné pečivo, ovesné vločky a celozrnné obiloviny spadají do této kategorie sacharidů. Bad sacharidy, také vysoko v prázdných kalorií, obsahují zpracované potraviny a rafinované cukry, jako je bílý chléb, bílá rýže, bílé těstoviny, sodovka, cukroví, pečené většina zákusky a zmrzlina.

Zpočátku, všechny sacharidy jsou odstranit ze svého jídelníčku v indukční fázi plánu Atkins. Atkins také nedoporučuje jíst špatné sacharidy, jakmile dosáhnete svého cíle váhu a začít údržby fáze. Herbalife také nedoporučuje konzumace špatných sacharidů.

Individuální příjem sacharidů

Jak budete pokračovat prostřednictvím různých fází programu, Atkins klade velký důraz na individuální hledání jeho vlastní carb úroveň před zahájením údržby jeviště. Herbalife nerozlišuje mezi jednotlivými úrovněmi příjem sacharidů pro hubnutí a údržbu.
Údržba

Nový Atkins plán funguje přes sérii čtyřech krocích učit, jak dieters otočit dočasnou dietu do zdravého životního stylu, který zahrnuje změnu cvičení. V každé fázi tohoto programu se účastníci postupně přidávat sacharidy a jiné "dobroty", jejich stravě, dokud se najít jejich optimální sací úroveň pro dobré zdraví. Ačkoli tam je nějaká individuální vzdělávání v rámci různých prodejců webové stránky týkající se zdravé výživy, program sám neprovádí přechod k dlouhodobé zdravé stravovací plán.

Herbalife program údržby je nahradit jedno jídlo denně s chvění spíše než dva. Výměna jídla a protein třese může být obtížné udržet v dlouhodobém horizontu a je obecně nedoporučuje.