Atkinsova dieta nežádoucí účinky

V tiskové zprávě ze dne 08.7.2009, Centra pro kontrolu a prevenci nemocí uvádí, že Američané ve Spojených státech i nadále k přibírání na váze: se 30 procent obyvatel v šesti státech klasifikovány jako obézní, a 25 procent obyvatel v 32 státech spadají do této kategorie. Mezi mnoha dietních plánů a dietních programů k dispozici, Atkinsova dieta prokázal pozitivní výsledky pro hubnutí, ale lékaři nadále obávají dlouhodobých vedlejších účinků. Rizika

na svých internetových stránkách, v článku pod názvem "Výživa Fact Sheet: Atkins 'dieta," Northwestern University cituje zdravotní rizika, jako jsou srdeční problémy, zvýšenou hladinou cholesterolu, osteoporóza, dna a ledvinových kamenech. Upozorňuje také, že je obtížné držet s dietou, která se pokouší trvalé odstranění jednoduchých sacharidů běžně konzumovaných - jako jsou sladkosti a snacků - a ukazuje na nedostatek informací o dlouhodobý úspěch stravy na dobu delší než 12 měsíců . Nežádoucí účinky uvedené v článku zahrnují špatný dech, zácpa a fatigue.On na jeho webových stránkách, Dr. John McDougall souhlasí s tím, že významné množství váhy může dojít ke ztrátě po Atkinsova dieta, ale varuje před možným poškozením zdraví. Dr. McDougall nabízí seznam hlavních zdravotních organizací, na rozdíl od high-fat/high-protein diet, včetně American Heart Association a American Cancer Society, a uvádí další možné nežádoucí účinky, které mrtvice, diabetu a obezity (Poznámka.: Dr. McDougall je zastáncem vegetariánské stravy).
výhody
věci

​​spotřebitelů, 28. ledna 2008, píše účinek studiích s upravenou verzi Atkins Dieta při léčbě dětí i dospělých, kteří trpí epileptickými záchvaty. Přestože mechanismus, který umožňuje ketogenní (high-protein/low-carbohydrate) jídelníček na práci není dosud chápán ve vztahu k jeho účinku při epilepsii, zdá se, prevenci nebo omezení počtu záchvatů. Science Daily, 01.2.2005, uvádí podobné studie s vysokým obsahem tuku, nízkým obsahem sacharidů stravy pro léčbu epilepsie a stavy, které mohou být prospěšné proti Alzheimerově chorobě.
Historie

Koncept s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin stravy nepocházelo Dr. Atkins. Naši předkové kočovný, jejichž životní styl nebyl přístupný zemědělství, získat většinu potravy lovem, který poskytl jim strava se skládá především z živočišných bílkovin a tuků. PubMed Central WWW stránky článku "Ketogenic stravy a fyzické výkonnosti," 17.srpna 2004, uvádí dokumentace a studie z 19. století s odkazem na s nízkým obsahem sacharidů, high-fat/high-protein stravy. Poručík Frederick Schwatka vybaví nejstarší zdokumentovaný zdroj, 1878-1880, v odkazu na zvýšenou fyzickou výdrž vyplývající z spotřebovává ketogenní diet.On na jeho webových stránkách, Dr. John McDougall cituje "Dopis na otylost" William Banting, publikoval v jeho vlastní náklady v roce 1864, jako první dietní knihy vychvalovat výhody nízkosacharidové diety. Dr. McDougall je článek také nabízí stručný seznam oblíbených knih publikovaných 1961-1991 podpoře s vysokým obsahem bílkovin, nízkým obsahem sacharidů.
Atkinsova dieta

Atkinsova dieta , jak je uvedeno v knize "Nová Dr. Atkins 'Diet Revolution", obsahuje čtyři fáze: 1. Indukce: V počáteční fázi umístí Dieter ve stavu ketózy při kterém tělo spaluje tuk jako palivo. Po dobu asi 2 týdny, se jedí potraviny s vysokým obsahem tuku a proteinu s 20 g sacharidů denně intake.2. Průběžné Hubnutí: V této fázi diety, je spotřeba sacharidů na 25 g denně, aby tělo, aby se z ketózy. Cukr, bílá mouka a jiné jednoduché sacharidy nejsou allowed.3. Pre-údržba: Povědomí o potravinách a situací, které přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti je kladen důraz v této fázi ve snaze vyvinout zdravější životní styl. Další komplexní sacharidy a celozrnné sacharidy mohou nyní být konzumovány v 10 g na den v krocích určit úroveň, na níž je lze jíst, aniž by došlo ke zvýšení hmotnosti. Pokud tělesné hmotnosti dojde, jsou sacharidy snižuje o 10 G.4. Životnost Údržba:. V této závěrečné fázi je cílem hmotnost byla dosažena a Dieter zavedla lepší porozumění regulaci hmotnosti s ohledem na své osobní hranice příjmu sacharidů
Závěr

změny životního stylu, změna chování a omezení kalorií zůstávají nejschůdnější řešení pro úspěšné hubnutí. Navíc pravidelné cvičení pomáhá spálit kalorie poskytující dietu možnost vyhnout drastické snížení kalorického příjmu. Diety, které se nevejdou průměrné životní styl, nebo omezit jednu nebo více skupin potravin, jsou odsouzeny k neúspěchu. Místo toho, jíst stravu, která obsahuje čerstvé ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny (komplexní sacharidy), ryby (dobrým zdrojem zdravých tuků), maso s viditelným odsátého tuku, drůbež s kůží odstranit až po vaření, luštěniny, ořechy a jiné proteiny Zdroje doporučuje oddělení Spojených států zemědělství (USDA) na jejich potravní pyramidy (MyPyramid.gov). Poraďte se s lékařem konzultovat své denní kalorický požadavky a nutnost případných souvisejících se zdravotnictvím dietní omezení.