Návod k čištění zubů

Většina lidí se učí již od útlého věku, jak čistit zuby, a nikdy se zlepšit svou techniku ​​pro většinu svého dospělého života. Cvičení neefektivní kartáčování styl nejen omezit vaši schopnost udržet vaše zuby čisté, což způsobuje řadu problémů se zuby, jako zánět dásní, dutin a plak, ale může také podporovat ustupující vašich dásní. Kartáček povrchu zubů

Nejdůležitějším krokem je zajistit, aby si čistíte všechny exponované plochy zubů. To je obecně jednodušší, když si rozdělit své zuby na čtyři kvadranty a soustředit se na každou oblast individuálně, spíše než se pokoušet čistit všechny zuby najednou. V každém kvadrantu, trávit čas čištění jak pro vnější a vnitřní povrch zubů, stejně jako žvýkací povrchu zubů. Bakterie se ukrývají v trhlinách zubu a za zadními stoličkami, takže čištění těchto oblastí je obzvláště důležité.
Získejte dásně

Nejjednodušší je čistit pod dásně, pokud zubní kartáček se koná v úhlu 45 stupňů. Brushers zaměřené na tuto oblast se poprvé setkat trochu krvácení, protože dásně jsou citlivé v této oblasti. To znamená, že krvácení dásně byla zanedbávána minulosti kartáčování a musí být kartáčovaný s větší péčí.
Dvouminutového Pravidlo

Dospělí by měli čistit jejich zuby po dobu dvou minut nebo déle. Další čištění nebude bolet zuby, ale nedostatečné čištění opustí bakterie a plak za sebou. Stopky nebo hodiny mohou být použity k času kartáčování, aby se o dvě minuty je přijata. Většina lidí, kteří se domnívají, že se čištění na přiměřené době jsou ve skutečnosti čištění po dobu jedné minuty nebo méně. Elektronické zubní kartáčky s časovače mohou být užitečné také.
Správný tlak

Nakonec použijte měkký kartáčem a minimální tlak při čištění. Mnoho lidí věří, že pevné štětiny a intenzivní čištění je nutné vyčistit zuby. Ve skutečnosti může být příliš těžké čištění přispívají k ustupující dásně. Tlak způsobený tváře proti zubním kartáčkem je obecně dostatečně pevný pro většinu lidí. V brusiva ve vaší zubní pasty bude stále pomáhají čistit zuby bez nutnosti dodatečného tlaku na vašem kartáčem. Váš zubní kartáček je třeba vyměnit každé tři až čtyři měsíce, pomoci zastavit šíření bakterií a zajistit, aby štětiny jsou v dobrém stavu.