Jak přestat brát Ambien CR

Ve světě, kde je přepracovaným průměrný dospělý, přetížené a nemá dostatek spánku v důsledku toho mnozí se obrátili na lékařské trase získat dostatek Zs. Jedna z populárních léků na předpis na trhu je v současné době Ambien CR, mocný lék, které vám pomohou usnout. Pro mnohé to může vyřešit problém spánku pro tuto chvíli, ale to může být obtížné užívat poté, co je běžně používán. Chcete-li zastavit užívání Ambien CR, musíte plánovat dopředu se dostat zpět do svého přirozeného spánkového cyklu. Pokyny
1

Měřítko zpět na předpis dávky. Když jste připraveni přestat užívat Ambien CR, nemusí být snadné přestat absťák. Začněte tím, že škálování zpět dávku budete mít místo. To lze provést na vlastní pěst, ale to se nedoporučuje. Spíše než dělat to sami, stačí se zeptat svého lékaře nižší dávky přípravku, pokud je to možné.
2

Plánovat dopředu, pokud máte v plánu přestat. Když jste připraveni přestat užívat Ambien CR, zkuste to s plánem na mysli. Přitom některé z více stresující práci kolem domu a na práci o několik dní dříve, například umožní volnější den, kdy máte v plánu užívat svůj Ambien CR. To znamená, že když je čas jít spát, nebudete mít spoustu rozptýlení obíhajících ve vaší hlavě, které vás udrží vzhůru.
3

Udělejte si přírodní lék spánku. Je důležité, aby se ke spánku přirozeně po ukončení užívání Ambien CR, ale tam jsou některé relativně bezpečné přírodní prostředky, které mohou být učiněny, aby vám pomohl s tímto procesem. Zvážení možnosti nahradit váš Ambien CR s přírodní prostředek jako šálek teplého mléka, heřmánkový čaj nebo dodatku použití kozlíku tak hodinu před spaním. Ty jsou prokazatelně snižují stres spánku induktory a může přijít v příjemných formách, jako je Turecko, mléko, ořechy, sýrem a fazolemi. V případě, kozlík lékařský a heřmánek, najdete je ve fitness centru, nebo ve vašem místním obchodu s potravinami v konferenčním uličky.
4

zvýšit svůj denní aktivity a snížení stresu. Vzpírání a další cvičení, jako je plavání a rozcvičky může pomoci navodit spánek. Přidání některé z nich do svého každodenního života vám pomůže usnout přirozeně bez pomoci Ambien CR. Kromě přidání cvičení do svého denního režimu, budete také chtít omezit množství aktivity děláte kolem spaním a nahradit ji stres redukujících aktivit, jako je meditace nebo hluboké dýchání, cvičení. To vám pomůže psychicky připravit své tělo na spánek tím, že zpomaluje tempo a hašení nějaký stres.
5

vyhledejte odbornou pomoc. Někdy, když se vezme na spaní, jako je Ambien CR, lidé mohou stát závislými, nebo je zneužívají tím, že je více než na lékařský předpis objednávky. Odborná pomoc jako poradenství zneužívání drog nebo podpůrné skupiny může být vhodnější v případě zneužití. Když se člověk začne zneužívat drogu, často hledají náhrady zneužít, pokud se rozhodnou přestat používat. Jak získat odbornou pomoc nebo poradenství může pomoci vyhnout se tohoto procesu a získat osobě pomoc, kterou potřebuje, aby přestal.
6

přestat užívat Ambien CR, když budete mít čas. Poté, co jste se rozhodli přestat užívat Ambien CR, můžete použít některé z výše uvedených taktiky, které vám pomohou usnout přirozeně. Jedna z věcí, které byste měli zvážit, je-li přestat užívat předpis. Nejlepší je přestat používat Ambien CR, když máte pár dní na zotavenou. Zastavení na čtvrtek večer například, může vám umožní napájení do pátku v práci, které mají víkend, aby si váš spánek na trať. S pár dny dovolené může být moudré, když se blíží tuto situaci, aby mohli přizpůsobit.