Většina z nás ví až příliš dobře, jak cukr chuť cítí. To obvykle prezentuje jako nutkání k jídlu nějaký sladký foodand rychle! To se obvykle následuje až příliš krátké období euforie, což nevyhnutelně vede do pocitů lítosti a dokonce i zoufalství. Dobývání to začarovaný kruh, není snadné, ale je to možné! Minulý týden jsme zahájili podívat na některé z nejlepších strategií pro řešení cukru chutě. Také jsem zdůraznila význam přitom pro lidi, kteří budou muset vypořádat s dopady ADD /ADHD. Tento článek týdnů bude pokračovat v této diskusi o profilování některé další vynikající strategie pro bití flám! IWE pohled na příležitosti k jídlu sladkých potravin, jak a kdy příležitost je před námi. I když jsme si vědomi důsledků cukru toužení a znát jejich vliv na naše tělo držíme jíst sladké potraviny. Tohoto pošetilého rozhodnutí přináší problémových situací na delší dobu na úkor včasného potěšení. Takový stav může být přemožen předpokladu, že máte zápal porazit správně. Jsme diskutovali mnoho plodných strategií pro nakládání s cukrem chutě minulý týden. Jsem ostře diskutovali o jeho významu zejména pro ty, kteří trpí ADD /ADHD poruchy. Článek Tento týden by se výhradně zaměřují na zkoumání další nejlepší strategie pro řešení této issue.Keep plánované bdění na své stravovací návyky. Dietaries musí být systematické a pod kontrolou prostřednictvím nového využití pomoci potravinářských časopisech. Můžete sledovat své preferované jídlo a také ten, který jste jedli v průběhu daného období. Týdenní plánovací udrží vás ve vhodném proudu. Budete realizovat svůj prospěch, pokud to striktně dodržovat a najít rozdíl mezi vaše úsilí a aktuality. Regulace a disciplinovaný přístup by si uvědomit, když se pod vlivem vysokým obsahem cukru. Identifikovat konkrétní časový rámec, a ujistěte se, že máte příslušnou poznámku z toho místo po neformální rutiny. Stručný notebook by dělal needful.Do pravidelné cvičení: To je poněkud v rozporu s předepisovat cvičení pro udržení cukru udržované úrovně. Vlastně rozmístit cvičení nároky nejsou atraktivní pro stravovací návyky. Ale mnoho časů je plodná a vaše zvýšená fyzická aktivita se projeví, kterou sotva předpokládám. To vám pomůže udržet váš appetite.Dont nechat umělá sladidla ovládnout vás: Mylné jít mezi masy, že umělá sladidla jsou hodni, aby touhu po cukru pryč. Vlastně je to trik, aby si myslíte, že na nepravdivá tvrzení, přes naléhání budete jíst cukr uspokojit své stravovací zálohy. Představte si, co celé vaše tělo může cítit. Je to spíše vytváří obtěžování a jsou vyzýváni, aby se sladkým položky pod falešnými domněnkami. Nejste prospěch, dokud nebyly poskytnuty skutečný produkt. Reakce každého národa o náhradních sladidlech se mohou lišit. Na čem záleží nejvíce, je můžete pozorovat z první ruky po vystavení těchto účinků. Tím se dostanete šanci změnit svůj plán jídelna v tomto fashion.Have těsné bdění na kofein účinky: V mnoha případech si lidé uvědomují dopad cukru chutě hned po pití kávy nebo jiných nápojů kofeinu. Můžete zhodnotit svůj životní styl prostřednictvím marinování deník proto zjistit své typické příznaky. Když zjistíte z těchto příznaků v těle, se snaží udržet si od těchto kofeinu nápojů na earliest.Go pro návyky touha po mlátit: Pravidelné chutě se lze setkat rozvojem návyky, které vám pomohou zůstat stranou od nějakého druhu touhy. Všimněte si, že do té doby váš přístup by měl zůstávat pozitivní. Volba je na vás, takže byste měli vytvořit vhodný zvyk a porazit okolnosti. Několik afektivních metodik, když jste pod vlivem touhy je raději začít krátké procházky bez zbytečného odkladu a štětce zuby pravidelně. V případě, že nejste v pozici, udržet řády vybrat nějaké mentální cvičení, jako je zobrazovacích metod, aby dopad snížil. Je povinné pro udržitelný a zdravý cravingového těla performance.Select nepřátelské stravy: Craving výskyt viz značný pád, když budete mít určitý typ potravin a doplňků stravy. Dont aby bylo konečné volí raději systematické diety, které jsou pro tento účel nejlepší. Ty by neměli spoléhat na určitou dietu požadované dávky. Zvolte speciální krmivo spolu s použitím jiných zdrojů. Můžete mít po dietní možnosti nezvratný dopad: Zelený čaj Ženšen vysokou účinnost B komplex vitamínů, včetně biotinu, L glutaminu a chromu gymnema bylin, které jsou vedeny na jazyku potlačit cravings.Going na všech těchto problémů, aby se ujistil, že cukr chuť nemají vyzrát na vás může zdát jako trochu přehnané, ale mohu vás ujistit, že vyhnout touhu po cukru a triumfovat nad těmi, které se vyskytují, by měla být důležitou součástí jakékoli strategie pro řízení vlivů ADD /ADHD. To je proto, že cukr hroty lze tak snadno narušit naše duševní stavy a emoční pohodu. Udržování vyrovnané hladiny cukru v krvi mohou proto být někdy synonymní s udržením vyrovnaného duševní výkonnost! To je však daleko od jediného prospěch zdravé hladiny cukru v krvi. Zkuste to prosím znovu příští týden, kdy budeme zkoumat některé z jiných hmotných výhod odlepit od hladiny cukru v krvi dráze! Imy mantra potlačit ADD /ADHD účinky následovat správnou strategii. Navrhuji specifické možnosti, které vám pomohou kontrolovat dietní plány. Dont předpokládají, že cukr chutě nejsou vyléčitelné. Pozitivní přístup udrží vás na správnou cestu a budete se cítit, že jste nejen vyhnout chutě, ale také podmanil si je. Pochopit celý jev a zůstat si vědom skutečnosti, že cukr hroty zvýšení hladiny deprese, které v konečném důsledku brání svou mysl a budete čelit citové stagnace. To je důvod, proč udržovat vyváženou hladinu krevního cukru vypadá to, že můžete ovládat svůj duševní výkonnost. Tímto způsobem můžete udržet si omlazení a kontrolovat hladinu cukru v krvi. Rádi bychom diskutovat o mnoha dalších výhod z ní o tom, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi příští týden. Mějte učení! Idont poskytnout touhu po cukru příležitost obrátit jste pesimistický. Vždycky se na druhou stranu z nich, a zdůraznil, že přesvědčení a správné strategie pomáhá vyhnout touhu po cukru. Můžete překonat nejsmutnější účinky za předpokladu, vaše strategie je systematické. Tato iniciativa je velmi důležité si zaslouží při kontrole nejhorší dopady ADD /ADHD. Cukr hroty se mohou obrátit nebezpečné, když se vážně ovlivnit vaši mysl a vaše duševní zdraví začíná ponižující. Udržování hladiny cukru v krvi vám pomůže udržet vaše duševní úroveň tempem. Tento krok je pozoruhodné, když jste vyvážit hladinu cukru v krvi. Rádi bychom, abyste zůstali laděný příští týden i proto, že náš další krok by bylo zaměřit se na některé další výhody řádného údržba hladiny cukru v krvi.
