Jednou z nejčastějších chyb, kterých se, jak zhubnout, je drasticky snížit zpět na množství kalorií, které konzumují. Lidé to myšlení, že pokud se omezí na spoustu kalorií, tělo být nucen, aby se tuk z těla a používat jej pro energii. Pak vše, co udělat, je jíst téměř žádnou potravu po dobu několika týdnů, a presto! budete mít nový štíhlé tělo. Wrong.It by bylo opravdu hezké, kdyby, že je, jak hubnutí opravdu funguje, ale to nic t. Za prvé, je řezání zpět na kalorie moc ve skutečnosti velmi nebezpečné a nezdravé. Jedním z důvodů je, že vám může být zbaven své tělo důležité živiny, které potřebuje, aby správně fungovaly, což může vést k chronickým nedostatky a problémy spojené s them.Other problémy, které mohou nastat jsou nerovnováhu mezi minerály, které kontrolují rovnováhu některé tekutiny v těle, které umožňují svaly a nervy, aby správně fungovaly. I, osteoporóza je další nebezpečí, a to zejména u žen. Mléčné výrobky, jako jsou mléko, sýry a vejce jsou obvykle vystřižené z nízkokalorické diety, které mohou vést k vážnému nedostatku vápníku vede k úbytku kostní hmoty loss.What je shodou okolností také je, že pokud snížit zpět na příliš mnoho kalorií na několik dní, váš metabolismus zpomalí výrazně což znamená, že tělem začne sám nastaví tak, že se může pracovat s méně kalorií. Skončíte spalování mnohem méně kalorií během dne, a to dělá hubnutí i harder.Not pouze se váš metabolismus zpomalí, ale budete mít méně energie, únavu a depresi, a vaše tělo bude také začnou rozpadat svaly a kosti tkáně se uživili, spíše než hoří je to tukové zásoby, protože svalová tkáň spaluje kalorie, takže méně svalů máte, tím méně kalorií, které potřebujete. Vaše tělo neví, že jste jen chcete zhubnout, si myslí, že je nedostatek potravin a hlad, a bude dělat vše pro to, aby se ujistil, přežít tak dlouho, jak possible.When začnete jíst opět normálně, vaše tělo bude spalování kalorií pomalejším tempem, než tomu bylo před spuštěním dietu, protože mají méně svalové hmoty a vaše tělo bude stále ještě nejsou jisti, jak dlouho hojné jídlo bude k dispozici for.The poruchovost těchto typů diet jsou extrémně vysoké , stejně jako 95, jak je uvedeno některými výzkumníky. Kalorií snížit diety také vytvořit to, co je známé jako Yo Yo diety effect.To kompenzovat nedostatek potravin v jídelníčku, když se začít jíst zase normálně, zvyšuje chuť k jídlu působí, že jíst více jídla než obvykle, což nakonec způsobí, že vrátit všechny váhu, kterou ztratil, když diety. Mnoho lidí také zažít skutečný nárůst hmotnosti několika měsíců po dietě, protože v tomto smyslu Yo Yo.
